三伏天泡腳的最佳時間

三伏天泡腳最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。

根據身體狀況給泡腳加點“料”：

①熱水泡腳可以通過刺激經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用。針對不同的體質和相關的疾病，泡腳時我們可以加點“料”。

②若是懼怕空調吹的，生姜、艾葉泡腳則是很好的選擇，尤其對于外感寒涼，有身痛、頭痛，無汗怕風等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳可快速改善癥狀;

③對于四肢乏力、發困、食欲差人來講，可能是素體脾虛，可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼術20克、白術20克，效果會更好。

用熱水泡腳的注意事項

①飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴;

②泡腳時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風和空調，精神要放松;

③水溫要保持溫度適宜，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。經期婦女也不宜足浴;

④心臟病、心功能不全患者，高血壓、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡洗，如果泡腳時感覺頭暈和心慌要立即停止泡洗;

⑤足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

三伏天是什么意思

三伏天是一年中最熱的時段，是一年中氣溫最高，又潮濕又悶熱的時段?！叭敕焙螅珖嗟貙M入持續高溫模式。入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

三伏天的伏是表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下的意思，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的，夏至后的第三個庚日為初伏的開始，第四個庚日是中伏的開始，立秋后第一個庚日為末伏的開始。

三伏天極易發生中暑現象，適宜清補，日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜，要多喝白開水，并且要定時飲水，空調室內外溫差不宜太大，出門記得要備好防曬用具。

三伏天幾伏是最熱的

中伏天是地表濕度最大的時候，每天吸收非常多的熱量，但是散發出的熱量又比較少，使得地表層的熱量一直積蓄，難以揮發，自然熱量不斷增高，天氣也就逐漸熱了起來。到了夏季，雨水較多，空氣濕度大，熱空氣難以上升，下沉氣流使得地表輻射溫度增加，天氣就更加炎熱。

在中伏天里，一定要注意防暑降溫，最直接的做法就是減少戶外運動，另外一定要多喝涼白開，但是要少喝冰鎮飲品。在飲食上多吃清淡，夏季水果食用適量，能夠達到一定的降溫目的。

三伏天入伏天氣特點

入伏后的天氣特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節。這是因為，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。