對于一般的正常人來說,是可以每天都適量地泡泡腳的,但是對于一些本身患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群來說,建議最好不要天天都泡,可以隔3-4天泡一次,這樣會更有利于身體的健康。

三伏天推薦吃羊肉

大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

建議：不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

三伏天為什么拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。

建議：夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。

三伏天避免過量吃燥烈的食物

三伏天天氣燥熱，因為氣溫高，很多人在這個時候會大量出汗。汗液排出量過多很容易耗氣傷陰，出現身體乏力、頭暈情況。所以要少吃燥烈的食物，以免損耗體內更多的陰液。比如說羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等。

三伏天注意空調病侵襲

空調病是夏天最容易患上的疾病，主要是在悶熱難耐的天氣里，空調成了人們的“貼身保鏢”，哪有空調人就往哪鉆，因吹空調不當而導致的“空調病”也隨之而來。空調溫度過低會受涼感冒。頻繁進出空調房，血管猛地收縮、擴張，可能誘發心梗、腦梗等疾病，特別是有基礎疾病、血管脆弱的老人更容易中招。因此人們避免長時間在空調底下帶著，特別是有腦梗、高血壓病史的老人更要注意。空調溫度不能低于26℃，同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。