2、花椒：三伏天時，也可以在泡腳水里放入花椒泡腳，花椒性溫，能歸胃、脾、腎經(jīng)，而且花椒還具有殺蟲止癢、溫中止痛的功效，還可以去除體內(nèi)的濕氣。

3、艾葉：艾葉是比較常見的中藥材，性質(zhì)溫和，歸腎、脾、肝經(jīng)，具有溫經(jīng)助眠、理氣驅(qū)寒的作用，三伏天使用艾葉泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣，對身體有一定的好處。

三伏天泡腳時需要注意泡腳的水溫不能太高，可以保持在30-40℃，2-3天泡一次腳會比較好。

三伏天的刮痧治療

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。

注意：刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo，不要受涼。

三伏天吃姜的好處

姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

建議：俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。

喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節(jié)。

三伏天的飲食調(diào)理

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續(xù)高溫，極易發(fā)生“中暑”現(xiàn)象，中醫(yī)把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié)，長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣，氣候特征是濕熱蒸騰。而濕為陰邪，易傷陽氣，長夏養(yǎng)生重防“濕”， 中醫(yī)認為“夏季暑濕，適宜清補”。

三伏天如何消暑最好

進入三伏天之后，這就意味著一年當(dāng)中最熱的時候到來了，此時天氣高溫炎熱，人們?nèi)羰遣蛔龊妙A(yù)防工作，就容易出現(xiàn)中暑發(fā)生。同時，進入到三伏天之后，各種疾病也容易到來了，其中最為常見就屬于空調(diào)病和中暑了。因此人們最關(guān)心還是莫過于如何預(yù)防中暑和空調(diào)病才是最關(guān)鍵。下面我們來具體詳細了解吧。

進入到三伏天之后就容易出現(xiàn)高溫天氣，氣溫居高不下導(dǎo)致中暑的患者劇增，以前是以冒著酷暑工作的工人或農(nóng)民居多，現(xiàn)在是老人、孩子、白領(lǐng)經(jīng)不起曬，就連情緒也跟著中暑了。中暑后出現(xiàn)頭暈、惡心、臉色蒼白等癥狀，甚至?xí)＜吧Ｒ虼嗽诟邷靥毂M量減少外出，做好防暑降溫措施，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強自身的耐熱能力也很重要。保證充足的睡眠，多吃新鮮果蔬、喝綠茶，少食油膩食物等等，這些都是可以有效的預(yù)防中暑，才能更好的減少帶給人們健康更多的傷害的。