三伏天過后還要熱多久

還要熱大半個月左右。

三伏天一般是在每年8月中下旬左右結束，此時氣溫會稍有所下降，但整體還是叫炎熱。一般要等到白露節氣之后才會開始變涼爽，而白露一般是在每年的9月7日到8日之間，但由于天氣的多變，具體的溫度很難把握，所以三伏天過完后還要熱大概大半個月左右的時間。

出伏后如何養生

1、早睡早起：經過了一個炎熱的夏天，身體的消耗是比較大，所以在秋天也會出現疲乏犯困的情況，此時建議最好是早睡早起，保持充足的睡眠和充沛的精力。

2、滋陰潤燥：出伏之后天氣會變得比較干燥，此時人體也會出現口干舌燥、咽喉腫痛、鼻子干癢等不適的癥狀，所以建議平時在生活中需要注意滋陰潤燥。

3、注意保暖：出伏之后，天氣溫度會慢慢地下降，早晚溫差較大，所以需要注意及時地增添衣物，防止感冒。

三伏天過了貼三伏貼還有效嗎

效果一般。

三伏天是一年當中天氣最為潮濕炎熱的時間段，而三伏貼是利用中藥貼敷在穴位上來獲得養生保健的功效，如果過了三伏天再進行三伏貼的話效果會大打折扣，并且在三伏天以外的時間貼的話就不叫三伏貼了，就只能叫中藥敷貼。

因為三伏貼的時間是有講究的，一般是在初伏、中伏和末伏的時候各貼一次，其中一般成人可以貼敷6~8個小時，兒童可以貼敷2~4個小時，這樣貼了才會有冬病夏治的功效。

三伏天養生小知識

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續高溫，極易發生“中暑”現象。中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優于冷茶。

三伏天的氣候氣溫分析

因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。