進入三伏天吃什么好補身體?

1、西瓜

西瓜是夏季常見的水果，這種水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天適量食用，不但滿足自身的口欲，而且可以降身上的溫度，不易出現中暑的現象。

為何這種水果具有消暑的功效呢?其實是因為它本身就是盛夏最佳的食物，它本身含有較多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物質，更重要的是它的口感清甜多汁。

雖說它是人們喜愛的食物，且它自身的營養成分也是居多的，但對于這種食物并非人人都適合食用，如糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期患者、口腔潰瘍病人、產婦等人群最好少食用。

2、熱茶

茶是諸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式達到消暑的作用，千萬不要喝冷茶，小編建議和熱茶，因為夏季喝熱茶消暑才是王道。

為何要喝熱茶?其實是因為如果總是食用冰冷的食物進行消暑，自身的脾胃會出現寒濕的癥狀，從而導致脾胃健康出現異常。如果喝熱茶，不但可以促進人體汗腺的分泌，而且還可以將體內的熱氣排出體外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果膠等物質可使人產生清涼之感!

3、番茄

一到夏季，幾乎每家每戶都會食用一種食物：番茄，這種食物不但可以熟吃，而且還可以生吃，但人們較喜歡生吃它，尤其是將番茄切成塊和糖一起涼拌食用。

其實夏季吃它不但具有消暑的作用，而且還具有美容養顏、消除疲勞等作用，小編建議大家可以食用它。對于因為天氣炎熱而出現食欲不振的人群，也是可以食用這種食物達到增進食欲的作用!

4、苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩。熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

三伏天堅持熱水泡腳

長期性日常生活在氣侯濕冷的地區，人體里邊非常容易存款體內濕氣，時間長了，部分會出現酸疼、發脹的狀況，足部坐落于人體的末端，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此，足部體內濕氣經常較為重，三伏天的情況下人體基礎代謝較快，常常熱水泡腳能夠協助人體排出來體內濕氣。

三伏天怎么洗澡?

洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣，濕氣太重的人何不常常泡個澡、去祛濕，還能身體排毒、推動人體基礎代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養顏美容的功效。

三伏天為什么要泡艾草

艾草葉是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠將人體中的寒濕之氣給排出來身體之外，針對濕氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式。

三伏天健康生活的原則

天那么曬，出門記住撐把拽一點的遮陽傘哦，平時飲食要注意一點了。各位爹地媽咪不要吃太多冰涼涼的食物，這樣對腸胃不好，另外在寶寶喂養方面，記住4要4不要哦，來看看吧。

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。