冬天可以減肥嗎?

冬天減肥最佳主要得益于冬天寒冷的氣溫。以運(yùn)動為例，同樣的運(yùn)動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量就會比在夏天溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說氣溫越低,其實減肥效果是越好的。而且冬天比較寒冷所以散熱多，機(jī)體為了保溫會增加產(chǎn)熱，所以消耗也應(yīng)該是會多的。

冬季不僅是個減肥的好時機(jī)，尤其是對體虛肥胖者來說效果更好。因為虛胖者往往內(nèi)分泌失調(diào)，吸收功能異常，這些原因使體重水平超常。冬季減肥不誤進(jìn)補(bǔ),適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)，可以幫助內(nèi)分泌正常運(yùn)行讓身體發(fā)揮更大熱量,這樣人也不會那么怕冷。

若冬天進(jìn)行有氧運(yùn)動，因為穿較重的衣服，耗費(fèi)的熱量也相應(yīng)會增多，如果是冬天和夏天做相同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛，這有利于脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。

喝茶能減肥嗎?

喝茶能減肥。喝茶可以補(bǔ)充人體所需水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又有利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而起到減肥的作用。但需要注意的是，喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，這時就需要控制食欲，最好選擇低能量、高容積的蔬菜來食用。

爬樓梯可以減肥

怎么減肥最快最有效呢?你還在為每天上下班擠電梯而煩惱?干脆試試爬樓梯吧。上班族每天忙于工作，都是久坐于電腦前，根本沒有多余的運(yùn)動時間，何不趁著上下班的時候活動活動身體呢?而且爬樓梯還有著很好的瘦腿提臀功效呢!

空中蹬自行車減肥

怎么減肥最快最有效呢?晚上睡覺前的時間也不要浪費(fèi)啦!躺在床上，放著音樂，然后練著空中蹬自行車的動作，想想就很愜意。這個動作雖然并不難，但可以有效瘦大腿瘦小腿，要知道一雙纖細(xì)的美腿可是吸睛利器哦!