2.白蘿卜除了含有鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素外，還含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)。

減肥為什么吃西紅柿?

1. 西紅柿富含維生素C、維生素A、維生素K、番茄紅素及β-胡蘿卜素，有很好的抗氧化功效。

2. 西紅柿糖分少、熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富，每天食用50-100g西紅柿，就能滿(mǎn)足人體對(duì)常見(jiàn)維生素和礦物質(zhì)的需求。

減肥失眠怎么辦?

采用相應(yīng)的措施，幫助患者盡快入睡。首先要保持安靜、舒適，溫度適宜的入睡環(huán)境。

其次，睡前盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。避免看可能會(huì)影響睡眠的刺激性電影、書(shū)、報(bào)。避免飲用濃茶、咖啡等可能會(huì)影響睡眠的飲料。

減肥最容易成功的星座

處女座

處女是個(gè)對(duì)自我管理非常嚴(yán)格的人，嚴(yán)格到令人發(fā)指，他們本來(lái)就是個(gè)極度追求完美的人，對(duì)自己的身材管理更是不必說(shuō)，他們?yōu)榱藴p肥，能夠年復(fù)一年的吃素。單單飲食上的控制還不夠，身體上的鍛煉才是更加的可怕，為了瘦，他們能夠給自己制定一大堆的魔鬼訓(xùn)練計(jì)劃，很多人對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃都是光說(shuō)不做或是堅(jiān)持一兩天就算了，他們不是，他們是一旦制作就會(huì)去一一執(zhí)行，是不是很可可怕。

燃燒脂肪快的食物包括蘋(píng)果、香蕉、竹筍、腌制類(lèi)蔬菜、綠豆芽、凍豆腐、木瓜、黃瓜、西紅柿、蓮藕、綠豆、蔬菜汁、白醋以及薏仁等食物。建議這方面食物多吃，但是需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食等，引起營(yíng)養(yǎng)不良。不能為了減肥損害健康。需要配合，加強(qiáng)鍛煉，每日?qǐng)?jiān)持出汗有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身操、瑜伽、舞蹈等。飲食方面以上食物多吃，但是必須減少主食，如饅頭、米飯、肉類(lèi)食物的攝入，可以多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素。