想要燃燒脂肪瘦身，可以吃燕麥片和純牛奶，這兩種都是富含鈣質、纖維素和蛋白質，增加飽腹感。建議燕麥片不要選擇袋裝的，一定要用純制造的燕麥片，不添加任何的糖分和輔助物，用開水泡開飲用，純牛奶不要增加糖分，要不然你的減肥計劃會輕易泡湯了。

減肥可以吃冬瓜嗎?

1.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。

2.冬瓜中VC含量也比較豐富，100g冬瓜含有18毫克VC，且鉀含量高，鈉鹽含量低。

3.冬瓜水分充足，飽腹感強，能幫助我們不知不覺減少進食量。

吃金針菇能不能減肥?

1.平菇是鉀和纖維含量較高的一種菌菇，對于緩解水腫和便秘有幫助，且水分率高、熱量低，適合減肥期間食用。

2.平菇中氨基酸成分齊全，礦物質含量十分豐富，氨基酸種類齊全，因此不僅味道鮮美，還能補充人體所需氨基酸。

三伏天為啥是減肥的好時候

三伏天時，人體陽氣最盛、新陳代謝最快。加上天氣暑熱，人們食欲下降、飲食不規律，一定程度上可能帶來體重減輕。

三伏天可以通過調整飲食、運動、喝水、物理治療的方式減肥。三伏天天氣比較熱，身體容易出汗，所以在伏天減肥的時候，要控制好個人飲食?？梢远喑砸恍┣宓氖澄铮梢詼p少脂肪含量增加有助于減肥。不可以吃生冷和寒涼的食物，比如冰激凌、西瓜、田螺、螃蟹、生魚片。可以適當的參加運動鍛煉，比如可以跑步、跳繩，在做運動的時候，可以加速新陳代謝，有利于減肥。

平時還要適量的喝一些水，尤其是在飯前喝一些水，可以產生飽腹感，減少主食的攝入量。有些患者體內濕氣比較重，導致肥胖的發生，三伏天的時候，可以使用針灸和拔罐的方式達到減肥的效果。

平時要養成良好的作息習慣，保證睡眠充足，避免長時間熬夜，以免影響到身體健康。