1. 長時間久坐會對身體造成危害：可能會引起排便困難、大便減少、坐骨神經痛等問題，而某些疾病也不適宜久坐。

2. 適當活動身體對健康有益：除了避免久坐，長時間站立也會對身體造成傷害。要讓肌肉得到放松，養(yǎng)成良好的生活習慣和適當運動。

久坐易引起前列腺炎

長期保持坐的姿勢，下半身局部不透氣，男性會陰部及盆底血液回流不暢，導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，壓迫了前列腺周圍的性神經就會引起男性勃起功能障礙，早泄。

久坐易引起精索靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育的主要原因，有65%的精索靜脈曲張患者，精液質量比正常人的差。患者常常由于缺乏自覺癥狀而得不到及時診治，最終使生精能力受損，影響生育。

學生避免不了久坐怎么辦?

學生久坐應對措施：

1. 利用課間休息時間適當休息，活動身體，緩解腰背肌疲勞;

2. 選擇符合人體工程學的座椅，保持良好坐姿;

3. 選擇合適的身姿帶和柔軟的坐墊，緩解疲勞，放松肌肉;

4. 加強核心肌群和背部肌群的力量訓練;

5. 多給孩子富含優(yōu)質蛋白質和膳食纖維的食物，如牛肉、西蘭花等等。

正常人一天不可久坐多久?

通常沒有正常人一天不可久坐多久的說法，但一般一天坐9小時以上，或連續(xù)坐2小時以上可視為久坐。久坐不運動可能對人體造成傷害，引發(fā)各種疾病，如腰椎間盤突出、便秘、下肢深靜脈血栓、頸椎病等疾病，因此需要避免。

久坐且姿勢不正確容易使腰部負荷過重、勞損而使椎間盤結構改變，表現為腰部疼痛、肌肉無力、下肢麻木等癥狀。此外，久坐容易使結腸蠕動緩慢，大便在腸內停留時間過長而產生便秘，也容易導致血流速度減慢，導致血液凝滯，形成血栓。

由此可見，久坐容易使人體患各種疾病的危險性增加，因此在日常生活中需要保持良好的生活習慣，久坐超過1小時的情況下，則應該起身走動幾分鐘，還可以適當拉伸筋骨，預防出現上述疾病。