讓人變得更丑：

駝背，因為長時間維持辦公室坐姿;

雙眼紅腫，因為長時間盯著電腦屏幕;

腿部靜脈曲張、臃腫，因為久坐導(dǎo)致小腿血液流通不順暢;

皮膚蠟黃，因為長期待在室內(nèi)，受過多人造光照射。

“中外團(tuán)隊聯(lián)合研究：與每天坐 4 小時以下的人相比，每天坐著時間超過 6 小時，全因死亡率、心血管死亡率的相關(guān)風(fēng)險顯著增加 12%～13%;而每天坐著超過 8 小時，相關(guān)風(fēng)險則增加到驚人的 20%。”

久坐腰疼怎么緩解?

如果久坐腰疼，患者可以通過糾正坐姿、按摩、熱敷、服用藥物等方法進(jìn)行緩解，幫助改善久坐腰疼的癥狀。

1.糾正坐姿：長時間久坐腰疼，可能是不良坐姿引起的，患者可以采取糾正坐姿的方式進(jìn)行緩解。當(dāng)患者需要久坐的時候，在腰后部墊一個足夠厚的靠墊，使在坐著的時候腰部有足夠的支撐，維持腰椎前凸的狀態(tài)，這樣可以減少腰部壓力，有助于調(diào)整受力部位，對癥狀可能會有所改善。

2.按摩：久坐腰疼的癥狀如果在糾正坐姿后不能緩解，患者還可以配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行按摩，按摩有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)和減緩肌肉組織壓力，對久坐腰疼的癥狀可能會有所幫助，但是切記不能暴力按摩，不能踩背、甩腰、頂腰等動作。

3.熱敷：長時間保持一個姿勢坐姿，可能會使腰部組織壓力增大，從而產(chǎn)生久坐腰疼的癥狀，患者通過熱敷有助于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，對疼痛癥狀可能會有所緩解。

女人坐久了腰疼是什么原因?

女性出現(xiàn)在這樣情況這樣的情況需要考慮腰肌勞損，以及是否患有婦科疾病如盆腔炎、附件炎或是是否在月經(jīng)期。以上情況多會導(dǎo)致女性出現(xiàn)這樣的情況。1、腰肌勞損：長期坐著腰椎疼需要考慮是否是因為病人長期保持錯誤的坐姿，以及坐的時間太長，導(dǎo)致腰部肌肉的慢性勞損。首先要避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，必要時口服止痛藥物。

2、婦科疾病：盆腔炎、附件炎，疾病發(fā)生的炎癥，會持續(xù)長時間刺激腰部神經(jīng)，腰部神經(jīng)被長時間刺激，就會引起腰部疼痛，炎癥或是婦科疾病引起的癥狀，要先將疾病進(jìn)行治療，在治療疾病后，癥狀也會得到改善、緩解或是治愈。

3、月經(jīng)期的腰部疼痛，可以歸為痛經(jīng)，原因是因為女性在月經(jīng)期，盆腔內(nèi)部會充血，導(dǎo)致腰部疼痛。

久坐會讓身體發(fā)生哪些變化

1、久坐會傷害到腰椎，腰椎間盤突出，腰肌勞損等問題。

2、傷害到頸椎，出現(xiàn)頸椎病，頸椎間盤突出等問題。

3、傷害到心臟，出現(xiàn)心肌缺血，心肌梗塞等問題。

4、出現(xiàn)下肢靜脈曲張，會出現(xiàn)下肢麻木，疼痛等癥狀。

5、出現(xiàn)消化不良，腹脹，腹痛等癥狀。

坐多長時間算久坐

如果每天坐姿超8小時、一周內(nèi)超過5天，或連續(xù)靜坐2小時不動彈，就稱得上“久坐”，斜躺姿勢也算在內(nèi)。隨著時間的延長，久坐的傷害也且呈現(xiàn)出漸進(jìn)的過程。建議盡量避免長時間久坐不動，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，并保持良好的生活習(xí)慣。