讓人變得更丑：

駝背，因為長時間維持辦公室坐姿;

雙眼紅腫，因為長時間盯著電腦屏幕;

腿部靜脈曲張、臃腫，因為久坐導致小腿血液流通不順暢;

皮膚蠟黃，因為長期待在室內，受過多人造光照射。

“中外團隊聯合研究：與每天坐 4 小時以下的人相比，每天坐著時間超過 6 小時，全因死亡率、心血管死亡率的相關風險顯著增加 12%～13%;而每天坐著超過 8 小時，相關風險則增加到驚人的 20%?！?/p>

久坐腰疼怎么緩解?

如果久坐腰疼，患者可以通過糾正坐姿、按摩、熱敷、服用藥物等方法進行緩解，幫助改善久坐腰疼的癥狀。

1.糾正坐姿：長時間久坐腰疼，可能是不良坐姿引起的，患者可以采取糾正坐姿的方式進行緩解。當患者需要久坐的時候，在腰后部墊一個足夠厚的靠墊，使在坐著的時候腰部有足夠的支撐，維持腰椎前凸的狀態，這樣可以減少腰部壓力，有助于調整受力部位，對癥狀可能會有所改善。

2.按摩：久坐腰疼的癥狀如果在糾正坐姿后不能緩解，患者還可以配合專業醫生進行按摩，按摩有利于促進局部血液循環和減緩肌肉組織壓力，對久坐腰疼的癥狀可能會有所幫助，但是切記不能暴力按摩，不能踩背、甩腰、頂腰等動作。

3.熱敷：長時間保持一個姿勢坐姿，可能會使腰部組織壓力增大，從而產生久坐腰疼的癥狀，患者通過熱敷有助于促進腰部血液循環，對疼痛癥狀可能會有所緩解。

女人坐久了腰疼是什么原因?

女性出現在這樣情況這樣的情況需要考慮腰肌勞損，以及是否患有婦科疾病如盆腔炎、附件炎或是是否在月經期。以上情況多會導致女性出現這樣的情況。1、腰肌勞損：長期坐著腰椎疼需要考慮是否是因為病人長期保持錯誤的坐姿，以及坐的時間太長，導致腰部肌肉的慢性勞損。首先要避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，必要時口服止痛藥物。

2、婦科疾?。号枨谎?、附件炎，疾病發生的炎癥，會持續長時間刺激腰部神經，腰部神經被長時間刺激，就會引起腰部疼痛，炎癥或是婦科疾病引起的癥狀，要先將疾病進行治療，在治療疾病后，癥狀也會得到改善、緩解或是治愈。

3、月經期的腰部疼痛，可以歸為痛經，原因是因為女性在月經期，盆腔內部會充血，導致腰部疼痛。

久坐會讓身體發生哪些變化

1、久坐會傷害到腰椎，腰椎間盤突出，腰肌勞損等問題。

2、傷害到頸椎，出現頸椎病，頸椎間盤突出等問題。

3、傷害到心臟，出現心肌缺血，心肌梗塞等問題。

4、出現下肢靜脈曲張，會出現下肢麻木，疼痛等癥狀。

5、出現消化不良，腹脹，腹痛等癥狀。

坐多長時間算久坐

如果每天坐姿超8小時、一周內超過5天，或連續靜坐2小時不動彈，就稱得上“久坐”，斜躺姿勢也算在內。隨著時間的延長，久坐的傷害也且呈現出漸進的過程。建議盡量避免長時間久坐不動，要適當地進行活動，并保持良好的生活習慣。