痔瘡患者不能久坐或久站：

1. 久坐容易加重病情：長時間久坐會導致局部血液循環流通不暢，使痔核更加嚴重。

2. 久站會加重病情：久站會使肛門局部的血液回流受阻，甚至讓痔核脫出。

3. 痔瘡癥狀：排便時出血、肛周瘙癢、疼痛等。

長期久坐什么坐姿可以緩解痔瘡?

痔瘡患者通常可以根據病情選擇合適的凳子，對坐姿沒有嚴格要求，相對舒適、避免壓迫痔核即可，但不建議久坐。同時，痔瘡患者也要注意避免久站、久蹲等不良姿勢，以防病情加重。

由于外痔主要在肛門外，坐著的時候外痔可能受壓，建議盡量避開外痔所在部位，若患有內痔，則可能脫出肛門，應將內痔回納入肛門后再坐下，平時可以坐硬凳子，有助于托住內痔，以防內痔脫出，且能夠減少對肛門的直接壓迫，待癥狀緩和后再換軟凳子，坐的時間不宜過久，經常站起來運動一下，以免影響直腸靜脈血回流，導致痔核增大。

怎么避免長期久坐呢?

用樓梯來代替電梯。雖然走樓梯只需要一兩分鐘的時間，但您需要想一想您每天可以重復多少次，那么一個星期又會累積多少步數呢。請記住，對抗久坐不動的習慣需要在一整天中不斷添加細微的運動，而不是進行一次性劇烈運動。

避免久坐不動的生活方式帶來的危害需要我們采取積極的行動和改變不良的習慣。通過定期的運動和健康飲食，我們可以保持身體健康和精神愉悅。

久坐的人適合做什么運動呢？

1、頸椎操：將雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭，每小時進行一次，每個動作堅持30秒，一次6組。可以改善頸椎疲勞。

2、腰椎操：首先身體跪在地板，然后雙手將身體支撐住。深深吸氣，將脊柱向下伸展，頭向上抬，引頸向上，同時將臀部上翹，后呼氣，胸部微含，拱起背部。頭部下垂，引頸向下，收緊腹肌，整個背部向上拱起。可以加強腰部肌肉的活動伸展，減輕腰部壓力，放松久坐疲勞的腰部肌肉。