古人是如何過小暑節氣的
古人是如何過小暑節氣的
吃藕
有沒有發現，在中國無論是什么樣的節日、節氣，總是離不開吃，可能老祖宗留下來的東西，傳承得最好的就是這點了。
別以為藕稀疏平常，就上不了臺面，在清咸豐年間，蓮藕可是被欽定為御膳貢品。小暑吃藕，一是藕諧音“偶”，祈求婚姻美滿，二來蓮藕具有清熱養血除煩的功效，夏天的煩躁之癥相信大家都深有體會。
曬書畫、曬衣裳
雖然小暑還沒到最熱的時候，但天氣已經開始炎熱，經過春雨、梅雨的潮濕，大伙兒實在受不了家中那股潮味了，所以古人都會在小暑這天，趁著炎炎烈日，將衣裳、書畫搬出來接受太陽的暴曬。
有曬書、曬衣、曬被需求的人，看好天氣預報，早點去屋頂或小區籃球場占好位置，去晚了可就不一定有你曬的地兒了。
下棋
古人沒有手機，沒有電腦，沒有電視……夏季漫長無聊，于樹蔭下對弈，聽著蟬鳴，偶有微風拂過，也是極有趣味。再來二三觀棋人指點江山，也甚是熱鬧。
很多人會認為既然天氣那么熱，還不如躲在空調房玩手機，可古人那份野趣、那份閑散卻是手機給不了你的！
垂釣
從小暑開始，夏天已不合適在戶外進行劇烈運動了，以防中暑。可每天關在家中，古人也是不愿的，于是在池塘柳下釣釣魚也是愜意。
也學著古人做做怡情養性的活動吧，找個有柳蔭之地，撐把遮陽傘，當回姜太公，即便等魚上鉤等得打盹，也是一番閑情逸趣。
斗畫眉
畫眉聲音悠揚、動聽、洪亮，聽著就讓人精神振奮，自古以來就被人們用來解悶添興。小暑這天，飼鳥者各提鳥籠，至公園等地，擺開陣勢，讓畫眉相斗，以決勝負。
或許，也學著古人當一回二世祖、紈绔子弟、公子哥兒……
斗蟈蟈
上至皇親國戚，下至走卒稚童，養蟈蟈在中國古代甚為流行，蟈蟈文化源遠流長。夏季是蟈蟈繁盛活躍期，小暑時節，約幾好友，將各自養的蟈蟈相斗一番，極是有趣，將暑熱也拋之腦后。
撲流螢
夏季小暑期間，螢火蟲的雌蟲就在水草里產卵了，即便是蟲卵也發微光。一直到大暑前后，都是螢火蟲最燦爛的時刻。小暑夜晚，去水草邊尋找螢火蟲的蹤跡吧，忽明忽暗的螢光不僅能帶來了孩童時的歡樂，也是對光明的祈盼哦！
不過，螢火蟲是益蟲，即便抓著它們玩，也別傷害了它們，記得將它們放回大自然。
簪茉莉
現在正值茉莉盛開之時，潔白嬌艷，花香濃郁。這天，將連蒂的茉莉花扎成花球、花帶佩戴賞玩，不僅漂亮清香，花香也能驅穢祛濁。
乘舫游河
古人即便尋歡作樂也是甚是高雅。小暑的傍晚，夕陽西下，暑熱消褪，河邊、湖泊的燈舫、畫舫就熱鬧起來了。約上知己好友或帶上家人，乘坐燈舫游河，演奏絲竹，品嘗香茗，以消酷暑。
只是現在平常的大河、湖泊很難見那種盛景，不過一些著名的風景勝地卻有游船畫舫，比如南京的秦淮、后湖，揚州的瘦西湖，杭州的西湖，北京的三海，蕪湖的陶塘，濟南的大明湖，桂林的漓江，昆明的滇池……有時間的人不妨去樂一樂！
小暑過“六關”,冬病夏治保平安
第一關：養陽關
首先是暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。例如，出汗過多、水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液；免疫機能一旦下降，感冒、腸胃疾病往往乘虛而入；對心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功能容易混亂。簡而言之，夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。
對策：調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。總之，夏季要在一個涼爽、干燥、舒適的環境中生活，切忌因貪涼而引發各種疾病。
第二關：情緒關
夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。
對策：有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
第三關：濕熱關
夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。而對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。
對策：飲食要清淡，便于消化。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。同時，還要注意調節好房間中的濕度，多開窗通風。
第四關：睡眠關
夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。
對策：保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠。
第五關：飲食關
夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。周教授建議，夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。
對策：適宜夏季食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物；夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
第六關：健身關
不少人存在這樣一個誤區：由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動。同時，由于夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。
對策：提倡飯后一小時進行運動，且運動不宜太激烈，不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動就很適合夏季進行。同時，夏季一定要多飲水，及時補充水分，排除毒素，減輕心臟負擔。
小暑三清:清靜養心,清閑養身,清淡養生
清靜養心
心臟，五行屬火。醫認為“心與夏氣相通應”。就是說，心的陽氣和夏天聯系在一起，夏季燥熱，心火也旺。內火心生，上火生瘡，情緒煩躁。所以夏季要注意清靜養心。
《道德經》里講：“靜勝熱，清靜為天下正。”用俗語來講：心靜自然涼。人心就像是一面湖水，只有才平靜的情況下才能看清萬事萬物。看清才能看輕。很多時候，人心煩躁紛亂，無非是被漣漪蒙蔽了雙眼。心靜下來，才有靈臺的清明。
夏天可以通過早起、晨練、沉思、打坐，調攝精神，有意識的保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜。不要聽太過躁動的音樂，不要做太繁雜的事情。屋內陳設避免雜亂無章，室內衛生要及時清理。心神沉靜，才能最大限度的減少失控、煩躁，心靈經常與清靜為伴，這樣健康就能獲得保證，生活才會變得輕松。
清閑養身
小暑之后，很快就是三伏。伏就是趴下的意思。這啟示我們，小暑時節，要閑下來，不要過于忙碌。老子講：無為無不為。無為，不是消極處事，不作為。而是懂得順應天地形勢，該為的時候為，不該為的時候不為。人生有忙閑。忙有忙的滋味，閑也有閑的價值。忙，心亡也。總是在忙，會讓自己失去對生活的熱情。我們得在日常生活里抽出身來，懂得去享受閑暇。
心一忙，加上外界炎熱，很容易煩躁易怒，不僅把事情搞砸，還損害自己健康。在暴躁易怒的夏季里，選擇清閑和蟄伏，才是最高明的自我保護。
清淡養生
長夏屬脾，此時天氣濕熱，對脾的損傷最大。如果飲食不調，很容易造成脾胃不和，周身乏力。所以飲食要以清淡為主，少吃油膩，盡量減少脾胃負擔。
1、綠豆湯
夏季氣溫高，人體暑熱旺盛，心情煩躁、胃口不佳，可以綠豆湯、酸梅湯，清熱開胃，還能預防中暑。
2、荷葉粥
夏天人體的腸胃弱，盡量多吃一些容易消化的飲食，比如雜糧粥、荷葉粥。
3、苦瓜、黃瓜
因為夏天經常流汗，所以體內會丟失大量的鹽和鉀，體內往往會打破酸堿平衡，酸高于堿，此時人們會感覺到乏力、疲勞。
所以夏季要多吃些堿性食物，比如苦瓜、西瓜、黃瓜。
4、淡鹽水
盡量不要大量運動，散步是最好的選擇，如果大量出汗，請適量飲用淡鹽水，保持體內鹽分。
盡量不要喝冷飲，實驗證明，最能解暑的是溫茶。
5、葷素搭配
當然，飲食清淡不是說只吃青菜。
尤其是對中老年人，葷素搭配，不吃油膩、動物內臟，多吃瘦肉、豆類。如果長期食素，非但不能達到養生的目的，反而會營養失衡。在燥熱的夏季，保持內心平靜，享受閑暇時光，合理食用清淡食物，安然度過這個夏天。
小暑大暑處暑哪個節氣最熱
大暑
小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑時節，江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期；而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。
大家都知道“熱在三伏”。大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。
剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。
處暑中的“處”字，有終止的意思，處暑表示暑天即將結束；處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。
所以大暑與處暑兩相比較，可以知道大暑是比處暑熱的，同時大暑也是一年中最熱的時期。
大暑節氣為什么那么熱
近地球表面的熱量主要來源于太陽，每一年從夏至開始太陽直射北回歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時差較大，白天時間13個小時，夜間11個小時，時差達2小時。
由于夏季白天長、夜晚時間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會越來越大，已至在大暑節氣期間氣溫累積達到最大值。
就是因為太陽高度角和熱量收支兩方面的原因，導致大暑節氣氣溫最高。