大腿粗的壞處有哪些?

首先需觀察自身體重是否處于正常范圍內(nèi)，如果處于正常范圍，大腿粗壯不會對自身健康造成太大影響。若屬于超重的狀態(tài)，可能會影響血脂、血壓情況，增加患有高血脂、高血壓的風(fēng)險，可通過適當(dāng)運動的方式健康減脂。

大腿粗怎么才能變細(xì)?

大腿粗可以通過抽脂、調(diào)整飲食、運動來變細(xì)。

1、抽脂：通過負(fù)壓吸引的方法將大腿部多余的脂肪抽取出來，這樣就可以減少大腿部脂肪量的堆積，使大粗腿變細(xì)。進行腿部吸脂手術(shù)后，會對腿部產(chǎn)生一定的損傷，有可能會引起腿部腫脹和疼痛，需要1-2周時間來恢復(fù)，在一個月之間盡量不要進行劇烈運動。腿部抽脂的價格一般在1萬-10萬元左右，這種減脂效果一般可維持3-5年左右。

2、運動：適當(dāng)?shù)卦黾舆\動強度，如游泳、跳繩、跑步等，都可以起到減脂的作用，腿部脂肪減少，大粗腿就會變細(xì)。

3、調(diào)整飲食：注意飲食，減少熱量的攝入，對腿部減脂，也有一定的幫助。

跑步腿會導(dǎo)致腿變粗嗎?

跑步不會導(dǎo)致腿變粗，長期跑步反而可以瘦腿。跑步是一種有氧運動，一定時間內(nèi)的跑步可以消耗機體熱量，促進脂肪燃燒，還能夠提高心肺功能，提高抵抗力，強身健體。

大腿粗通過跑步怎么能瘦下來?

一、跑步時間不夠，沒有達到燃燒脂肪的作用，同時沒有采取有效的飲食控制;二、長時間跑步，腿部肌肉過于力量鍛煉，出現(xiàn)了肌肉比例增加，給人一種腿變粗的錯覺;三、跑步姿勢不對，沒有達到鍛煉腿部肌肉的作用，正確的姿勢是腳后跟著地，然后傳遞給前腳掌。