大暑吃什么食物好：鴨肉

俗話說：“防苦夏，多吃鴨”。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維B和維E等多種物質，滋補不上火，營養十分豐富。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中煩熱，而鴨肉能滋陰清熱，所以在四季之中，鴨肉特別適合夏季食用。

大暑吃什么食物好：羊肉

大暑時節，山東地區還有著喝羊肉湯的習俗。很多朋友會認為羊肉比較燥熱，夏天吃羊肉是火上澆油。其實，夏季炎熱，人們喜歡吃冰凍生冷的食物，喝一碗羊肉湯，可以暖脾胃，有益健康，不過易上火體質的人就不適合吃羊肉了。

大暑吃什么食物好：蓮子

自古以來就有伏日吃蓮子湯的習俗。蓮子是荷花的精華所在，自古以來被視為滋補珍品，大暑時節正處于三伏天中，此時也是蓮子大量上市的時節，吃蓮子不但能給人一種神清氣爽的感覺，還能緩解煩躁的情緒，起到解暑的效果。

大暑吃什么食物好：苦瓜

大暑天氣比較炎熱的時候，有部分人會出現煩躁或者食欲不振的現象，在這期間可以適當的吃一些苦瓜，苦瓜能夠清熱解毒、消暑，也能夠改善由于天氣過于炎熱引起的食欲不振。大暑在吃苦瓜的時候，可以結合個人喜好，通過炒熟或者涼拌攝入。

大暑吃什么食物好：番茄

番茄當中含有較豐富的維生素C，番茄所含的水分也比較多，日?？梢宰鳛樗苯映?，也可以作為蔬菜加入到菜肴當中清炒。大暑時適當的吃幾個番茄，能夠解渴清涼。

大暑吃什么食物好：絲瓜

絲瓜當中也含有人體所需的多種營養物質，例如礦物質、維生素等等。在大暑時適當的吃一些，能夠為身體補充營養成分，也能改善，由于天氣比較炎熱，引起的食欲不振。

大暑吃什么食物好：魚類

草魚、鯽魚、鯉魚等富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于補充身體所需營養物質。

大暑吃什么食物好：吃伏面

都說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅炒雞蛋?！狈粘悦?，這一習俗至少三國時期就已開始了。在北方，大暑到了吃面去，大暑、二伏宜吃面。

入伏后，正是麥子豐收的季節，用新小麥做成的面食富含糖類、B族維生素、多種礦物質等，夏季炎熱排汗多，可為人體提供充足的熱量。伏天吃面也可以增進食欲。

面條的吃法也多，拌面、炸醬面、打鹵面、涼面等。