大暑吃什么食物好：鴨肉

俗話說：“防苦夏，多吃鴨”。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維B和維E等多種物質(zhì)，滋補(bǔ)不上火，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中煩熱，而鴨肉能滋陰清熱，所以在四季之中，鴨肉特別適合夏季食用。

大暑吃什么食物好：羊肉

大暑時(shí)節(jié)，山東地區(qū)還有著喝羊肉湯的習(xí)俗。很多朋友會(huì)認(rèn)為羊肉比較燥熱，夏天吃羊肉是火上澆油。其實(shí)，夏季炎熱，人們喜歡吃冰凍生冷的食物，喝一碗羊肉湯，可以暖脾胃，有益健康，不過易上火體質(zhì)的人就不適合吃羊肉了。

大暑吃什么食物好：蓮子

自古以來就有伏日吃蓮子湯的習(xí)俗。蓮子是荷花的精華所在，自古以來被視為滋補(bǔ)珍品，大暑時(shí)節(jié)正處于三伏天中，此時(shí)也是蓮子大量上市的時(shí)節(jié)，吃蓮子不但能給人一種神清氣爽的感覺，還能緩解煩躁的情緒，起到解暑的效果。

大暑吃什么食物好：苦瓜

大暑天氣比較炎熱的時(shí)候，有部分人會(huì)出現(xiàn)煩躁或者食欲不振的現(xiàn)象，在這期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙希喙夏軌蚯鍩峤舛?、消暑，也能夠改善由于天氣過于炎熱引起的食欲不振。大暑在吃苦瓜的時(shí)候，可以結(jié)合個(gè)人喜好，通過炒熟或者涼拌攝入。

大暑吃什么食物好：番茄

番茄當(dāng)中含有較豐富的維生素C，番茄所含的水分也比較多，日?？梢宰鳛樗苯映?，也可以作為蔬菜加入到菜肴當(dāng)中清炒。大暑時(shí)適當(dāng)?shù)某詭讉€(gè)番茄，能夠解渴清涼。

大暑吃什么食物好：絲瓜

絲瓜當(dāng)中也含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如礦物質(zhì)、維生素等等。在大暑時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，也能改善，由于天氣比較炎熱，引起的食欲不振。

大暑吃什么食物好：魚類

草魚、鯽魚、鯉魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

大暑吃什么食物好：吃伏面

都說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅炒雞蛋?！狈粘悦?，這一習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。在北方，大暑到了吃面去，大暑、二伏宜吃面。

入伏后，正是麥子豐收的季節(jié)，用新小麥做成的面食富含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)等，夏季炎熱排汗多，可為人體提供充足的熱量。伏天吃面也可以增進(jìn)食欲。

面條的吃法也多，拌面、炸醬面、打鹵面、涼面等。