大暑節氣吃什么養生

1、西紅柿

說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因為它性微寒，歸脾胃經，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。

另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時陽光很大，紫外線正強烈，外出的過程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請多吃它。因為西紅柿內部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險系數下降。

2、蓮子

蓮子具有健脾養心的效果，大暑節氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會讓他們感到心煩意亂，愛發脾氣。甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題，整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康，對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。

因為蓮子是一種平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養心安神的話，可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用。

3、仙草

仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。

大暑節氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。

4、綠豆

祖國醫學認為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節氣到了，高溫天氣會更多，因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。

綠豆湯的做法很簡單，準備好一些綠豆，清洗干凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時間就要長一些，要記得加時長。

二十四節氣大暑的特點和風俗

大暑，二十四節氣中第十二個節氣。在每年的7月22日或24日，太陽到達黃經120°時交節。大暑是一年中最熱的節氣，正值“三伏天”的中伏前后，長江流域的許多地方，經常出現40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。這個節氣雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的諺語，要注意防汛防澇。

《月令七十二候集解》記載：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，這個時期氣溫最高，農作物生長最快。同時，因為大暑高溫多雨，因此很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

大暑日期算法

大暑計算公式：[Y_D+C]-L

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.83，20世紀=23.65.

舉例說明：2088年大暑日期=[88×0.2422+22.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑。

暑是什么意思：最炎熱時期到來

一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多;而在最高氣溫達37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數會急劇增加，特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區，驕陽似火，風小濕度大，更叫人感到悶熱難當。雖然讓人感到不適，但是對農作物來說，卻十分有利，就有了一句農事諺語：稻在田里熱了笑，人在屋里熱了跳。

大暑節氣的寓意和傳統有哪些

在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°之時為“大暑”節氣。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”這時正值“中伏”前后，全國大部分地區進入一年中最熱時期，也是喜溫作物生長最快的時期，但旱、澇、臺風等自然災害發生頻繁，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑節氣的特點

“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風頻繁。

季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，我國多地高溫潮濕多雨。這個時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長最快。每年7月下旬(約大暑節氣后)，副熱帶季風雨帶移至我國北方的華北—東北，7月下旬至8月上旬(稱“七下八上”)是我國華北、東北等北方地區的雨季;而西北地區由于深居內陸，距海洋遙遠，是我國年降水量最少的干旱地區。

大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。

大暑節氣的注意事項

1、注意避暑

因為大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期。所以要注意防暑避暑，尤其是長期在室外工作的更要注意，不然一不注意就容易中暑。

大暑期間在室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、防曬傘，防曬衣，衣著要寬松透氣。隨身帶著水，身體多補充水分也能降低中暑的的情況。

在室內也要注意防暑，可以增加屋內濕度，準備一些降暑的食物，如西瓜，冰鎮食物，酸梅湯，綠豆湯等。

2、注意休息

夏天炎熱，人們經過一天的烘烤身體內的能量被消耗了不小，如果還要熬夜，休息不好，第二天肯定體力跟不上，容易疲倦。所以要注意休息，可以稍微晚一點入睡，因為晚上晚一些會更涼快一些，容易入睡。

3、飲食清淡

大暑時節應該避免吃高熱量的食物，尤其是火鍋，羊肉，油炸食物等，因為本來環境就熱，身體內再填充高熱的食物，會讓身體更加燥熱，會導致上火等情況。所以應該多吃一些清熱降火、消暑健脾的食物，例如西瓜，綠豆、冬瓜、絲瓜，苦瓜等。