斷崖式分手怎么挽回情侶必看!

1，平復自己的情緒。

面對斷崖式的分手，自己內心可能會極度的痛苦與不解，所以自己可能會本能地想要去逼問對方：為什么突然提分手?分手的理由是什么?憑什么分手?是不是外面有人了等等。

如果對方不是開玩笑的，那么自己的爆發出來的憤怒可能會使彼此的關系更加僵化，最終也就更難以挽回了。

可以理解你內心的難過，只是情緒化是挽回過程中的大忌，所以自己在去行動之前，需要先平復自己的情緒，至少表面上是冷靜的。

2，澄清分手的原因。

對方提分手只是一個結果，而想要扭轉這個結果，需要先了解提分手的原因，這樣才能針對性地去解決問題。

所以對方提了分手，而自己也能冷靜下來了之后，自己可以對對方說：你突然地提分手，令我很震驚、也很不解，畢竟我們之間的感情一直挺穩定的。不過你既然選擇了提分手，肯定有你自己的原因，可以和我說說這個原因是什么嗎?

如果對方能夠和我們坦誠地表達分手的原因自然是最好的。如果對方還是含糊其辭，只是說沒感覺了，或者說性格不好之類的，或許就需要自己來反思以及探索對方想要分手的根本原因了。

斷崖式分手是什么樣的?

有一種分手，叫做“斷崖式分手”，這種分手，比被出軌還要難過。

就是兩個人之問并沒有產生任何矛盾，前一天還聊天好好的，今天就突然提分手，沒有任何預兆，讓你防不勝防。

昨天兩個人還在規劃彼此的未來，今天卻不聯系了，你找不到任何原因，你問對方原因，對方也不做解釋，或者找個不合適的理由搪塞過去。

這時候你開始懷疑自己，是不是自己說錯了什么話，做錯了什么。

斷崖式分手一段時間后，我再聯系對方，了解了當時他想要分手的原因。

一個是個人原因，另一個是我們之間的原因，存在的空白格太多了，其實這個分手并不是一時沖動，而是真的想了很久。

所以，并沒有什么分手是毫無理由的，也沒有什么分手是一時半會的沖動，每一次堅決的分手，都是思量了很久后的提起。

只是在你看來是斷崖式，而提分手的那一方

是做好了準備的。當他選擇放棄你的那一刻，就不值得你回頭了。愛自己，是終身浪漫的開始，所有的不期而遇都在路上。

分手后快速走出來的做法

轉移注意力，多出去走走。分手后最不能做的就是一直想你們之間發生的事情，只會越想越傷心。處在很強烈的痛苦中時，我們可以轉移注意力，強迫自己不要去想跟他有關的事情，做點別的工作。比如給自己做頓好吃的，或者買點自己想買又不舍買的東西。

還要多出去走走，感受大自然的一切美妙。看看天空，感受微風吹在身上的舒服的感覺，你會被大自然治愈，會覺得在這美好的風景面前，一切都不值得一提。每一次你讓自己感覺到舒服有力量的過程，都是對自己的一次療愈，慢慢地，你就可以走出分手的痛苦，放下這段感情。

你心中有那么多愛，記得留一點給自己。心理學家武志紅曾說:“照顧好自己的身體和情緒，永遠是最重要的。這么簡單的道理，我走過千山萬水才知道。”祝愿你能學會照顧好自己，早日走出分手的痛苦。