中暑的原因和癥狀

高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。

中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

中暑的急救方法

如果我們自己中暑了，或者周圍有人出現(xiàn)中暑的情況，但是中暑的人仍然還有意識 的情況下，帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶， 讓身體冷卻下來(便于散熱)，督促患者自己喝水，患者自己能喝的情況下，讓患者及時補充水分， 如果不能喝水，立馬去醫(yī)療機構(gòu)就診。

如果患者已經(jīng)沒有意識了，要立馬呼叫救護車。 意識喪失、反應(yīng)遲鈍、言行舉止異常等情況，也應(yīng)該立即呼叫救護車。在救護車來之前將中暑的人帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶， 讓身體冷卻下來，有保鮮袋和冰塊的情況下，敷在脖子、腋下和大腿根部，讓身體冷卻。 注意!在沒有意識的時候， 有可能因為失誤而窒息，所以不要強行讓患者喝水。 并且可以按壓人中、合谷等穴位讓患者蘇醒，直到救護車到來。

中暑通常發(fā)生在白天，但也可能在夜間或睡前發(fā)生，因此需要注意，尤其是老年人和小孩。如果在夜間出現(xiàn)了疑似中暑的癥狀， 癥狀輕微且意識清醒的話，可以打開空調(diào)，降低房間溫度，用冰塊或冷毛巾降溫。 另外，要多喝水 ，或者喝能補充水分和鹽分的口服補液，以防止脫水。

夏日中暑巧預(yù)防

如果做好預(yù)防工作，中暑是可以避免的。

飲水方面首先應(yīng)注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

食物方面要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

外出方面出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

睡眠方面高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。