3.肺本身的問(wèn)題。

部分人肺虛、肺弱，容易有咳嗽的表現(xiàn)。

入秋養(yǎng)生如何做最好?

作息：順應(yīng)自然之氣的變化，首先從作息的規(guī)律開(kāi)始調(diào)整。夏天日照時(shí)間比較長(zhǎng)，可以早點(diǎn)起床晚點(diǎn)睡覺(jué)。

但是，在入秋之后，太陽(yáng)下山的時(shí)間逐漸提前，陰氣漸長(zhǎng)，這就需要我們補(bǔ)養(yǎng)自己的陰氣，讓陽(yáng)氣逐漸向下、向內(nèi)斂藏，所以，我們?cè)缫稽c(diǎn)睡覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)：入秋之后，不要再做特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度可以稍微弱一些，不要讓自己經(jīng)常處于一種大汗淋漓的狀態(tài)。

飲食：秋天空氣逐漸變得干燥，當(dāng)然，在立秋的時(shí)候可能還不一定很明顯。但是，這個(gè)趨勢(shì)是逐漸變化的，我們要適當(dāng)吃一些潤(rùn)一點(diǎn)的東西，比如百合、木耳等。

入秋養(yǎng)生千萬(wàn)不要憋尿

不少人為了防止口干，晚上睡覺(jué)前會(huì)喝不少水。但是這樣一來(lái)，夜尿的頻率就會(huì)增加。臥室備“夜壺”一些人即便是夜里或者凌晨感覺(jué)到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識(shí)地憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的壞習(xí)慣。尿液中含有毒素。如果在體內(nèi)長(zhǎng)期儲(chǔ)存，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，很容易誘發(fā)膀胱炎。但高血壓患者憋尿會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加、腦出血或心肌梗死，甚至猝死。

入秋養(yǎng)生適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，但由于秋季室內(nèi)外溫差較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生，所以，早晚不易進(jìn)行劇烈的活動(dòng)(籃球、足球、快跑)，以舒緩的散步、八段錦、太極拳為主，以身體微汗、不感疲勞，自感身體輕松為準(zhǔn)。適度的運(yùn)動(dòng)是必要的，可以加速血液循環(huán)，鍛煉心肺功能。

入秋養(yǎng)生吃什么水果?

秋季燥熱養(yǎng)生的水果有梨、柑橘等。秋季吃水果除了可補(bǔ)充水分之外，根據(jù)水果的不同還具有不同的輔助作用。梨味甘微酸，性涼，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，適當(dāng)使用有助于防治秋燥。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。柑橘是秋季很常見(jiàn)的一種水果，其含有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，秋季適當(dāng)吃柑橘有助于抗氧化，但需注意柑橘性偏涼，味甘，出現(xiàn)咳嗽咳痰的患者不適宜吃，避免加重病情。