3、久坐還會導致腦供血不足、腦供氧不足，使人容易覺得乏力、失眠、記憶力減退等;

4、久坐不動肌肉活動也少，可能覺得全身肌肉疼、脖子僵硬、頭痛、頭暈加重;

5、久坐同時蹺二郎腿，對腰椎、頸椎不好，導致頸椎、腰椎關節疾病;

6、久坐導致腸蠕動減慢，消化不良、消化液分泌少，可能出現食欲不振、腹脹、便秘等消化系統癥狀;

7、久坐導致直腸的靜脈叢長期充血，可能加重痔瘡甚至肛裂等;

8、老年人由于長期久坐不說話，可能語言功能有一定的衰退;

9、久坐不活動，可能會導致人的心情不好，對外界沒有興趣。

久坐不動的人做什么運動最好?

久坐不動的人推薦運動方式是傳統的太極拳和瑜伽，因為久坐傷腰，久坐以后腰部的椎間盤承受的壓力，在一個姿勢下會退變加速，椎間盤產生退變突出，還有產生盤源性下腰痛，通過影像學會發現某個椎間盤、某兩個椎間盤的信號與其他椎間盤不同，提示有椎間盤的疾患，如果突出壓迫神經，便產生腿疼、腿麻、腿抽筋的癥狀，所以久坐不動，要通過半個小時左右，就要起身活動一次，可以做廣播操，可以做腰部的伸展旋轉活動。

年輕人坐久了腰疼怎么緩解?

如果年輕患者所在的環境在空調房間，或者是患者穿著衣物較薄、暴露腰部等，導致患者腰背部受涼，血液循環進一步減慢，肌肉會變得緊張，從而出現疼痛感。建議患者可以通過熱敷、按摩等方式促進血液循環，緩解疼痛的情況。建議患者在日常生活中注意做好腰部保暖的措施，以免引起腰部疼痛的情況出現。

久坐腰疼能恢復嗎?

可以

久坐引起的腰疼可以恢復：

1. 減少久坐時間：平時可以減少久坐的時間，以緩解疼痛。

2. 微波儀或生物電治療：可以加快局部血液循環，緩解疼痛，促進恢復。

3. 核磁共振檢查：如果疼痛是椎間盤突出引起的，需要在醫囑下用消炎鎮痛藥治療，并避免長時間坐著。

久坐的人適合做什么運動？

頸椎操：將雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭，每小時進行一次，每個動作堅持30秒，一次6組?？梢愿纳祁i椎疲勞。