3、久坐還會(huì)導(dǎo)致腦供血不足、腦供氧不足，使人容易覺得乏力、失眠、記憶力減退等;

4、久坐不動(dòng)肌肉活動(dòng)也少，可能覺得全身肌肉疼、脖子僵硬、頭痛、頭暈加重;

5、久坐同時(shí)蹺二郎腿，對(duì)腰椎、頸椎不好，導(dǎo)致頸椎、腰椎關(guān)節(jié)疾病;

6、久坐導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，消化不良、消化液分泌少，可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀;

7、久坐導(dǎo)致直腸的靜脈叢長期充血，可能加重痔瘡甚至肛裂等;

8、老年人由于長期久坐不說話，可能語言功能有一定的衰退;

9、久坐不活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致人的心情不好，對(duì)外界沒有興趣。

久坐不動(dòng)的人做什么運(yùn)動(dòng)最好?

久坐不動(dòng)的人推薦運(yùn)動(dòng)方式是傳統(tǒng)的太極拳和瑜伽，因?yàn)榫米鴤米院笱康淖甸g盤承受的壓力，在一個(gè)姿勢(shì)下會(huì)退變加速，椎間盤產(chǎn)生退變突出，還有產(chǎn)生盤源性下腰痛，通過影像學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)某個(gè)椎間盤、某兩個(gè)椎間盤的信號(hào)與其他椎間盤不同，提示有椎間盤的疾患，如果突出壓迫神經(jīng)，便產(chǎn)生腿疼、腿麻、腿抽筋的癥狀，所以久坐不動(dòng)，要通過半個(gè)小時(shí)左右，就要起身活動(dòng)一次，可以做廣播操，可以做腰部的伸展旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

年輕人坐久了腰疼怎么緩解?

如果年輕患者所在的環(huán)境在空調(diào)房間，或者是患者穿著衣物較薄、暴露腰部等，導(dǎo)致患者腰背部受涼，血液循環(huán)進(jìn)一步減慢，肌肉會(huì)變得緊張，從而出現(xiàn)疼痛感。建議患者可以通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的情況。建議患者在日常生活中注意做好腰部保暖的措施，以免引起腰部疼痛的情況出現(xiàn)。

久坐腰疼能恢復(fù)嗎?

可以

久坐引起的腰疼可以恢復(fù)：

1. 減少久坐時(shí)間：平時(shí)可以減少久坐的時(shí)間，以緩解疼痛。

2. 微波儀或生物電治療：可以加快局部血液循環(huán)，緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。

3. 核磁共振檢查：如果疼痛是椎間盤突出引起的，需要在醫(yī)囑下用消炎鎮(zhèn)痛藥治療，并避免長時(shí)間坐著。

久坐的人適合做什么運(yùn)動(dòng)？

頸椎操：將雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭，每小時(shí)進(jìn)行一次，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒，一次6組。可以改善頸椎疲勞。