茶葉中的多酚被認為具有抗炎和止痛作用，可以緩解胃痛和脹氣的癥狀。

3. 抗菌作用

茶葉中的茶多酚具有抗菌作用，可以抑制胃腸道內有害菌的生長，有助于維護腸道微生態平衡。

喝綠茶效果怎么樣?

選擇：綠茶富含茶多酚，特別是兒茶素，是預防糖尿病、高血壓和心血管疾病的理想選擇。

飲用技巧：綠茶最好用80°C左右的水沖泡，水溫過高會破壞兒茶素的活性成分。

喝黃茶好不好?

選擇：黃茶也富含茶多酚，對于改善糖尿病和心血管健康同樣有益。

飲用技巧：黃茶的沖泡溫度一般在80°C左右，可以稍微高于綠茶。

喝黑茶的基本介紹

黑茶茶性溫熱，適合老年人、肥胖者、腸胃不好的人群飲用，具有助消化、解油膩、降脂的功效。但是新的黑茶不宜飲用，在保存得當的前提下，年頭越久的黑茶養生功效越好。

喝茶上茶的規矩

(1)奉茶之人

以茶待客時，由何人為來賓奉茶，往往涉及到對來賓重視的程度問題。在家中待客時，通常可由家中的晚輩或家庭服務員為客人上茶。接待重要的客人時，則應由女主人，甚至由主人自己為之親自奉茶。

在工作單位待客時，一般應由秘書、接待人員、專職人員為來賓上茶。接等重要的客人時，則應由本單位在場的職位最高者親自為之上茶。

(2)奉茶順序

若來訪的客人較多時，上茶的先后順序一定要慎重對待，切不可肆意而為。合乎禮儀的做法應當是：

其一，先為客人上茶，后為主人上茶;

其二，先為主賓上茶，后為次賓上茶;

其三，先為女士上茶，后為男士上茶;

其四，先為長輩上茶，后為晚輩上茶。

如果來賓甚多，且其彼此之間差別不大時，可采取下列四種順序上茶：其一，以上茶者為起點，由近而遠依次上茶;其二，以進入客廳之門為起點，按順時針方向依次上茶;其三，在上茶時以客人的先來后到為先后順序;其四，上茶時不講順序，或是由飲用者自己取用。