曝近九成受訪者會漫無目的刷手機你會越刷越累嗎?

隨著移動互聯網的普及，人們獲取信息變得越來越便捷。但源源不斷的碎片化信息，也讓很多人身心疲憊。近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1501名受訪者進行的一項調查顯示，86.1%的受訪者會漫無目的地刷手機。大家有哪些媒介使用習慣?調查顯示，排在前3位的依次是無節制刷短視頻(54.9%)、過度關注“熱搜”(43.4%)、過量瀏覽娛樂信息(42.0%)。重慶某公司80后稱，天天與己無關的事，容易被瑣碎的負面信息淹沒，承受能力會變差，人也會變得焦慮、自我懷疑、暴躁、敏感、不自信。

晚上玩手機損害皮膚

危害：深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現在的手機科技含量高，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生極大的影響，容易長痘痘。另外，手機是一個很不衛生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。

正確做法：晚上玩完手機一定要用洗面奶洗臉，不要手機輻射全部寄居在臉上，對臉部損傷極大。還有玩手機時記住不要把手機貼近臉部，因為手機上會有很多細菌。

玩手機太久影響頸椎

危害：我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

正確做法：不要以躺著或臥高半躺著等不良姿勢來玩手機，這樣對頸椎傷害很大，最好以正常的坐姿玩手機，另外以不好的姿勢玩完手機后記得做一些拉伸運動，輕搖晃頸椎等環節頸椎不適感。

玩手機注意調節好ipad、iphone等亮度

將iipad、Phone等屏亮度調節至10%是不會傷害屏幕，同時也不會傷害眼睛了。不要總是把屏幕亮度調的太高，容易刺激孩子的眼睛，長時間會造成睫狀肌受損，慢慢的會發展成假性近視的。

少玩手機多鼓勵孩子參加戶外運動

天氣晴好時，讓孩子多參加戶外運動，比如玩玩滑板車、打打球、跑一跑等，能比較好的'保護孩子視力，預防近視的發生。只要持之以恒，就能讓孩子感受到運動的樂趣。一般學齡前的孩子每天不少于2小時的戶外活動時間。