重復(fù)性勞損可以發(fā)生在任何經(jīng)常重復(fù)的運動中。對于大多數(shù)人來說，長期的用手指點擊鼠標和敲擊鍵盤就是這樣的重復(fù)運動，當(dāng)然也包括長時間的演奏樂器。腱鞘炎就是重復(fù)性勞損的產(chǎn)物。所以這次的民謠吉他教程，來給大家說說如何避免重復(fù)性勞損。

　　民謠吉他教程 如何避免重復(fù)性勞損

　　避免重復(fù)性勞損的方法

　　1.檢查你的按弦手

　　不正確的手型或姿勢就是一個給你的按弦手增加更多壓力的因素，這個往往是由于拇指放置的位置過高，導(dǎo)致其它手指不得不通過過度彎曲的腕部來進行演奏所造成的。一味的根據(jù)你手的大小及你演奏時的舒適程度去把拇指放置在錯誤的位置是一個需要改正的問題--看看你的手腕，它會告訴你所有的事情。

　　2.檢查你的吉他的高度

　　彈奏時絕不要把你的吉他放置的過低。這看起來并不酷，也不能提高演奏水平，但是確實能帶來傷害。把吉他放置在較高的位置，在絕大多數(shù)的情況下會讓演奏變的更舒服更容易。再一次，正確的指示器還應(yīng)該是你的手腕，看看他們是否保持平直。

　　3.檢查你的撥弦手

　　鎖定增加你與吉他之間的摩擦力和給你的肌肉帶來更多緊張壓力的身體部位，例如手、小臂或者你的小手指。實際上，決定它們是否產(chǎn)生了過多不必要的壓力的問題出在你自己。即使改正這個問題需要你來重新學(xué)習(xí)一種新的撥弦方式也是值得的，我確定你還能夠彈吉他總比你連東西都拿不住要強(發(fā)生在極端的情況下)。

　　4.放松

　　就像上面所說的--任何不必要的緊張都能歸因于你肢體上額外的壓力。這樣帶來的結(jié)果往往是在你演奏的過程中手指漸漸變的麻木而肩膀又酸又痛。彈吉他是不應(yīng)該給你帶來傷害的(除了指尖的繭子外)。如果你遇到了這樣的問題，你應(yīng)該試試在沒有多余壓力的情況下彈一些簡單的東西--放松些。有時緊張是肌肉記憶的結(jié)果，這些記憶需要經(jīng)過大量的練習(xí)才能清除。這需要重新學(xué)習(xí)一些慢速的東西--當(dāng)彈到快的不能再快時，大部分人的手都會像上了鎖一樣。

　　希望琴友們掌握這四種方法，避免重復(fù)性勞損。