愛眼日演講稿450字篇1

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠離了這個五彩繽紛的世界。

環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。

1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖晃的車廂內看書，不要躺下。

2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5―10分鐘，避免眼睛過度疲勞。

3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6―8倍左右，每30分鐘休息5―10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈一定還是亮著的。

4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。

5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

愛眼日演講稿450字篇2

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的左__，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠一點。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：

不在陽光下看書

不在搖晃的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的.時候不能離得太近

時間也不能超過30分鐘

用眼一段時間之后，要注意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

謝謝大家!

愛眼日演講稿450字篇3

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好！剛剛度過了一個安全、充實愉快而有意義的暑假，我們又回到了美麗的校園。伴著秋天的氣息，我們迎來了新的學期，開始了緊張而又快樂的校園生活。借今天的機會，給同學提幾點要求和希望。

首先要加強安全防范意識，上學的路上要嚴格遵守交通規則，嚴禁在上學、放學的路上玩耍、追逐。在校時，必須嚴格遵守學校的各項規章制度，嚴禁在教室里、走廊上、活動場所追逐打鬧，嚴禁玩弄電器插座和開關、消防栓等有危險的設備，嚴禁把有危險的玩具帶到學校玩耍，嚴禁玩危險的游戲。

第二，要培養勤儉節約、愛護公物的良好品格，把學校的水電、用品看作自己家里的一樣愛護，看到有浪費學校水電或破壞公物的現象，每一個人都有責任加以制止或批評。要培養良好的衛生習慣，嚴禁隨地吐痰、隨地亂扔紙屑、果殼、包裝袋等垃圾。要培養相互關心、助人為樂等好品質，讓學校真正成為我們學習的樂園，精神的家園。

第三，要勤奮學習，不斷進步。讀書，就得不負父母師長的殷切希望，對得起自己的每天。希望你們明確目標、增強信心、刻苦學習，科學安排時間，堅持不懈地努力拼搏。

同學們，老師們，新的學年，我們有理由相信，只要努力與我們同行，希望就會與我們同在！也一定能夠譜寫x小學新的篇章！

謝謝。

愛眼日演講稿450字篇4

全宇宙的學生：

你們好!

近幾年，小學生的近視人數是突飛猛進，小學中近視人數即將達到學生總人數的&39;50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數在逐日增多，我們應該怎么辦呢?

為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒。看書，同樣;看電視，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥，眼睛就是天空;如果你是魚，眼睛就是溪水。

同學們，讓我們一同保護眼睛吧!

愛眼日演講稿450字篇5

同學們，老師們：

大家早上好!本周有全國愛眼日，今天我國旗下講話的內容是愛護眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，透過它，我們能看到大千世界、萬紫千紅，擁有一雙健康、美麗的明目相信是每個人的愿望。可是，這個愿望卻離我們越來越遠：長時間地看電視、玩電腦，過度地使用眼睛，周邊環境的輻射、污染，都使我們的視力在逐年下降，眼鏡已經架在了我們的鼻梁上，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也如影隨形地追著我們，厚厚鏡片在時刻告誡我們：愛護眼睛，刻不容緩。

曾經看過一篇文章，講的是在一個萬紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見”。

同學們，什么也看不見，那是什么樣的感覺，是不知道光明的感覺，是分不出色彩的感覺，是辨不出路在何方的感覺，是失去了才知道寶貴的感覺。

所以，請從現在開始保護好自己的眼睛，做到五堅持：堅持體育鍛煉、堅持衛生用眼，堅持定期檢查，堅持充足睡眠，堅持合理飲食。

愛眼日演講稿450字篇6

老師們、同學們：

大家早上好!

春天已來臨，萬物正復蘇，小草在發芽，大地將披上綠裝。春姑娘披著楊柳向我們走來了，花枝招展的，走著笑著，她將陪伴著我們走向那收獲的季節。讓我們攜手共進，在老師的辛勤培育下，勤奮學習，善于思考，勇于實踐，再創新的成績。同學們，天氣漸漸暖和起來了，我們在校園里，在田野里……沐浴著和煦的陽光，我們跑著、跳著、嬉笑著，玩起各種健康而有益的游戲，有益于身心健康，豐富著課余生活。我們是個快樂的天使，我們是家長和老師的希望。在這美好的季節里，我向同學們提出兩點建議：

第一、要樹立植樹意識，愛護花木，保護森林，愛護環境。

同學們，你們知道為什么要植樹嗎?我們知道，植樹可以綠化和美化環境，而森林是保持生態平衡的衛士。森林可以調節氣候，有了森林，地球上的氣候會變得正常穩定，風調雨順，可以減少干旱與洪澇的災害，地面水土就不易流失，地球上的空氣可以得到凈化。

第二、開展放風箏活動。

放風箏，是娛樂，是放松，對人的身體健康非常有益。清明節前后，正是放風箏的時節。在明媚的春光里踏青放風箏，可以活動四肢，舒展筋骨，可以盡情地呼吸著新鮮空氣，促進人體的新陳代謝，改善血液循環狀態，可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。

謝謝大家!

愛眼日演講稿450字篇7

老師們，同學們:

大家好！我今天演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國合作開展的防治近視研究項目調查顯示，我國人口近視發生率為33%，是世界上近視發病率最高的國家之一。保護眼睛，迫在眉睫，每年的&39;6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣，來保護自己的眼睛！

大家一定要把愛護眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

3、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點并不難，只要同學們自覺執行，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

我的演講完畢，謝謝大家。

愛眼日演講稿450字篇8

尊敬的老師，親愛的小朋友們：

大家好!

我是大三班的小朋友，今天我講話的主題是：我們的眼睛。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的窗戶，可我們的眼睛周圍卻有五個敵人，

一號敵人是酒精，所以小朋友要離著酒精遠遠的。

二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你也應該離他遠一點。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。

四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

此外還應當養成良好的用眼習慣，比如不在陽光下看書，不在搖晃的車上看書，不躺在床上看書，看電視、玩電腦的時候不能離得太近，時間也不能超過30分鐘，用眼一段時間后，要注意休息，看看遠處和綠色的`植物，還有一點，就要養成良好的書寫姿勢，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛里書本一尺的要求。

眼睛是我們的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

謝謝大家!!