各位老師，各位同學(xué)：

大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：春季傳染病的預(yù)防。

首先老師給大家播報(bào)一則新聞，這段時(shí)間，人感染h7n9禽流感病毒事件一直牽動(dòng)著眾人的心。這也是全球首次發(fā)現(xiàn)人感染h7n9的病例。據(jù)報(bào)道截止到4月6日下午6時(shí)30分，全國(guó)共有18例確診人感染禽流感病例，其中死亡6人。

那么人感染h7n9禽流感會(huì)有哪些癥狀呢?同學(xué)們知道嗎?一般表現(xiàn)為流感癥狀，如發(fā)高燒，咳嗽，少痰，呼吸困難，伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適等。

這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校是人員比較密集、相對(duì)

比較集中的地方，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播，會(huì)對(duì)廣大師生的工作學(xué)習(xí)帶來(lái)較大的影響，因此我們有必要對(duì)春季常見(jiàn)的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播，我提出以下幾條，供大家參考。

1、每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其教室，但也要避免穿堂風(fēng)，以免著涼。

2、盡量不到人口密集、空氣污染的場(chǎng)所去，如大型超市、肯德基店、游樂(lè)場(chǎng)所、影劇院等。

3、勤洗手，并用流動(dòng)水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手或擦凈。

4、避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

5、到醫(yī)院就診最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。

6、注意不要過(guò)度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降;小學(xué)生每天要保證十小時(shí)的睡眠時(shí)間。

7、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力。合理膳食，增加營(yíng)養(yǎng)。適量服用預(yù)防藥物，如板藍(lán)根、玉屏風(fēng)散顆粒或吃醋浸大蒜頭等方法預(yù)防。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

最后，還要特別提醒同學(xué)們一定要重視預(yù)防，如出現(xiàn)發(fā)高燒時(shí)，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。愿各位老師和同學(xué)們都有一個(gè)美好的春天，都有一個(gè)健康的體魄。

小學(xué)生演講稿手寫模板篇2

大家好！

“熱愛(ài)祖國(guó)語(yǔ)言”，當(dāng)聽(tīng)到這幾個(gè)字時(shí)，不知你想到了什么呢？而我，腦子里又浮現(xiàn)了這件往事。

那是我讀師范三年級(jí)的暑假，老師叫我參加一個(gè)香港旅行團(tuán)的普通話培訓(xùn)班，當(dāng)一個(gè)輔導(dǎo)員。當(dāng)我們好奇地向他們提出為什么要來(lái)這里學(xué)普通話時(shí)，一位中年女教師向我們敘述了她的一段特殊經(jīng)歷。幾年前，她到英國(guó)的某所大學(xué)探望一個(gè)中國(guó)的朋友，兩人久別重逢，坐在校園的草地上有說(shuō)有笑。這時(shí)，兩位英國(guó)大學(xué)生興奮地向她們走來(lái)，熱情地向她們倆問(wèn)好，還不停地說(shuō)話。但遺憾的是，這對(duì)中國(guó)朋友一句也聽(tīng)不懂。是她們不會(huì)英語(yǔ)嗎？不，是因?yàn)閮蓚€(gè)英國(guó)大學(xué)生說(shuō)的是普通話。后來(lái)通過(guò)英語(yǔ)交談后才知道，兩位大學(xué)生在校進(jìn)修中文，看到她倆滿以為是一個(gè)實(shí)踐的好機(jī)會(huì)，卻沒(méi)想到遇上了既不會(huì)聽(tīng)也不會(huì)說(shuō)普通話的中國(guó)人。英國(guó)大學(xué)生沒(méi)趣地走了，只扔下一句話：中國(guó)人也不會(huì)說(shuō)普通話。

這個(gè)故事，讓當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的每一個(gè)人都本文來(lái)自震撼了，我也不例外。對(duì)啊，當(dāng)今由于各種因素而促使了中國(guó)出現(xiàn)“英語(yǔ)過(guò)熱”的現(xiàn)象，大大小小的英語(yǔ)培訓(xùn)班、英文學(xué)校等，還有不少的孩子沖著到外國(guó)學(xué)英語(yǔ)，甚至有的幾歲就到外國(guó)學(xué)習(xí)。所有擺在我們面前的這些活生生的事實(shí)，不能不讓我們每一個(gè)中國(guó)人思考：長(zhǎng)此以往，中國(guó)人還會(huì)說(shuō)中國(guó)話嗎？

當(dāng)這個(gè)培訓(xùn)班結(jié)束時(shí)，中年女教師意味深長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“我真羨慕你，能和祖國(guó)語(yǔ)言一起成長(zhǎng)。”

是啊，與她相比我真的感到幸運(yùn)，但同時(shí)她的話卻又喚起了我的另一段記憶。

記得小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候，在一節(jié)語(yǔ)文課上，語(yǔ)文老師給予了我一個(gè)贊美：你的朗讀真好。這時(shí)，身邊的同學(xué)都向我投來(lái)了羨慕的眼光。從此以后，我不斷地練習(xí)普通話。就這樣，掌聲和鮮花一直陪伴著我，直到升上師范學(xué)校的那一年。

當(dāng)時(shí)我參加學(xué)校舉行的一個(gè)朗誦比賽，選取了臺(tái)灣詩(shī)人舒婷的一首著名的詩(shī)歌《祖國(guó)啊，我親愛(ài)的祖國(guó)！》。練習(xí)了幾遍后，憑著我的基礎(chǔ)，自以為一定行了。當(dāng)輔導(dǎo)老師檢查時(shí)，我行云流水般念完，正得意洋洋時(shí)，老師說(shuō)話了：“字音很準(zhǔn)，如果能領(lǐng)會(huì)詩(shī)中的精粹，一定能讀得更好。”我愣住了，但又好象明白了些什么。第二天，我便鉆進(jìn)圖書館，查閱了這首詩(shī)歌的時(shí)代背景，凡是詩(shī)中我不懂的詞語(yǔ)都一一翻閱。慢慢地，我仿佛看到了神秘的飛天舞；仿佛看到了一個(gè)名叫“中國(guó)”的巨人正一步一步地艱辛地向前走；仿佛聽(tīng)到了作者在竭力地吶喊：祖國(guó)啊，我親愛(ài)的祖國(guó)、、、、、、、后來(lái)，我知道的比我想像中的還要多。當(dāng)我重新捧起詩(shī)歌一次又一次誦讀時(shí)，每一次都有新的領(lǐng)悟，每一次都有不同的收獲。我深深地領(lǐng)會(huì)到祖國(guó)語(yǔ)言文字蘊(yùn)涵著豐富的歷史文化，蘊(yùn)藏了勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，她是一本永遠(yuǎn)讀不完的書。她以她頑強(qiáng)的生命力生存了五千多年，她以她獨(dú)特的魅力征服了世世代代的中國(guó)人，甚至全世界。

終于朗誦比賽開始了，我用我的理解飽含激情地朗誦了這首詩(shī)，我又再一次獲得了熱烈的掌聲。但隨著掌聲走下舞臺(tái)的時(shí)候，我知道：我和我熱愛(ài)的祖國(guó)語(yǔ)言已經(jīng)系上了一個(gè)永遠(yuǎn)解不開的情結(jié)。

憑著這個(gè)結(jié)，今天我考取了普通話的一級(jí)乙等水平，我感謝我的老師。但讓我更慶幸的是，現(xiàn)在的我是一名小學(xué)語(yǔ)文教師，當(dāng)看著孩子們，我像看到了自己在祖國(guó)語(yǔ)言陪伴下成長(zhǎng)的經(jīng)歷。我能為祖國(guó)做些什么？我不同樣能讓孩子們熱愛(ài)祖國(guó)的語(yǔ)言嗎？

于是，我以此鞭策自己。上學(xué)期，當(dāng)學(xué)校要求每位老師公開自己的教育教學(xué)座右銘時(shí)，我毫不猶豫地寫上了一句話：愿與我的孩子們共同感受祖國(guó)語(yǔ)言的魅力！

每一節(jié)語(yǔ)文課，我都和孩子們沉浸在優(yōu)美的祖國(guó)語(yǔ)言當(dāng)中，與孩子們同喜同悲。我要讓我的學(xué)生知道就像課文《最后一課》一樣，當(dāng)一個(gè)國(guó)家失去了自己的語(yǔ)言時(shí)，就等于失去了尊嚴(yán)，讓他們把祖國(guó)的語(yǔ)言一代一代地傳承下去，讓祖國(guó)語(yǔ)言永遠(yuǎn)地放射耀眼的光輝！

朋友們，讓我們都從自己做起，講好普通話，到那時(shí)，我們就能大聲地宣布：中國(guó)人都會(huì)說(shuō)中國(guó)話！

謝謝各位！

小學(xué)生演講稿手寫模板篇3

親愛(ài)的老師,同學(xué)們:

有一個(gè)女孩(或者男孩,下面省略),他活潑開朗,熱愛(ài)集體;有一個(gè)女孩，她團(tuán)結(jié)同學(xué)，擁有愛(ài)心;有一個(gè)女孩，她勤學(xué)好問(wèn)，樂(lè)于助人。盡管她不是十全十美，但是她也不是毫無(wú)用處;盡管她不是大家心目中最好的，但是她是最努力的。她虛心聽(tīng)取大家的意見(jiàn)，努力做好應(yīng)做的工作。她信奉：自信是成功的首要秘訣。她自信她會(huì)得到大家的信任。這個(gè)女孩是誰(shuí)?就是我——某某某

相信我吧!

今天，很榮幸走上講臺(tái)，和那么多樂(lè)意為班級(jí)作貢獻(xiàn)的同學(xué)一道，競(jìng)選班干部職務(wù)。我想，我將用旺盛的精力、清醒的頭腦來(lái)做好班干部工作，來(lái)發(fā)揮我的長(zhǎng)處幫助同學(xué)和x班集體共同努力進(jìn)步

我從小學(xué)到現(xiàn)在班干部一年沒(méi)拉下，但我一身干凈，沒(méi)有“官相官態(tài)”，“官腔官氣”;少的是畏首畏尾的私慮，多的是敢做敢為的闖勁。

我想我該當(dāng)個(gè)實(shí)干家，不需要那些美麗的詞匯來(lái)修飾。工作鍛煉了我，生活造就了我。戴爾卡耐基說(shuō)過(guò)“不要怕推銷自己，只要你認(rèn)為自己有才華，你就應(yīng)該認(rèn)為自己有資格提任這個(gè)或那個(gè)職務(wù)”。

我相信，憑著我新銳不俗的“官念”，憑著我的勇氣和才干，憑著我與大家同舟共濟(jì)的深厚友情，這次競(jìng)選演講給我?guī)?lái)的必定是下次的就職演說(shuō)。我會(huì)在任何時(shí)候，任何情況下，都首先是“想同學(xué)們之所想，急同學(xué)們之所急。”我決不信奉“無(wú)過(guò)就是功”的信條，恰恰相反，我認(rèn)為一個(gè)班干部“無(wú)功就是過(guò)”。因?yàn)楸救似綍r(shí)與大家相處融洽，人際關(guān)系較好，這樣在客觀上就減少了工作的阻力。我將與風(fēng)華正茂的同學(xué)們?cè)谝黄穑更c(diǎn)江山，發(fā)出我們青春的呼喊。當(dāng)師生之間發(fā)生矛盾時(shí)，我一定明辨是非，敢于堅(jiān)持原則。特別是當(dāng)教師的說(shuō)法或做法不盡正確時(shí)，我將敢于積極為同學(xué)們謀求正當(dāng)?shù)臋?quán)益如果同學(xué)們對(duì)我不信任，隨時(shí)可以提出“不信任案”，對(duì)我進(jìn)行彈劾。你們放心，彈劾我不會(huì)像彈劾克林頓那樣麻煩，我更不會(huì)死賴不走。

既然是花，我就要開放;既然是樹，我就要長(zhǎng)成棟梁;既然是石頭，我就要去鋪出大路;既然是班干部，我就要成為一名出色的領(lǐng)航員!

流星的光輝來(lái)自天體的摩擦，珍珠的璀璨來(lái)自貝殼的眼淚，而一個(gè)班級(jí)的優(yōu)秀來(lái)自班干部的領(lǐng)導(dǎo)和全體同學(xué)的共同努力。

我自信在同學(xué)們的幫助下，我能勝任這項(xiàng)工作，正由于這種內(nèi)驅(qū)力，當(dāng)我走向這個(gè)講臺(tái)的時(shí)候，我感到信心百倍。

你們拿著選票的手還會(huì)猶豫嗎?謝謝大家的信任!

小學(xué)生演講稿手寫模板篇4

親愛(ài)的同學(xué)們：

我今天演講的題目是“關(guān)注食品安全，保護(hù)健康”。

人以食為天，食以安為先。食品安全不僅關(guān)系到人民健康，也關(guān)系到社會(huì)和諧穩(wěn)定。

對(duì)于我們這些正在成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)一些食品衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常必要的。然而，我們經(jīng)常看到一些學(xué)生在流動(dòng)小販那里購(gòu)買和食用沒(méi)有健康保護(hù)的食物。你知道那些看似誘人的食物背后隱藏著什么危險(xiǎn)嗎？根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的介紹，由于學(xué)生的零花錢相對(duì)有限，這些經(jīng)營(yíng)者大多本著“便宜進(jìn)便宜出”的原則購(gòu)買一些“三無(wú)”產(chǎn)品，大多數(shù)食品以色素和糖精為主要原料。還有一些油炸、燒烤、煙熏食品，不僅會(huì)使食品的營(yíng)養(yǎng)成分變性，還會(huì)由于原料的質(zhì)量問(wèn)題造成毒性，嚴(yán)重危害青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。

校園周邊的食品衛(wèi)生隱患不僅要求衛(wèi)生、城管、工商等執(zhí)法部門加強(qiáng)檢查管理，還要求學(xué)生提高自我保護(hù)意識(shí)，自覺(jué)抵制不健康食品的誘惑。因此，我建議學(xué)生：

1、樹立食品安全觀念，了解食品安全知識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。購(gòu)買食品時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市，并注意食品包裝的有無(wú)

生產(chǎn)許可證號(hào)、生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期。

2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑，盡可能在家里就餐。

3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開水，少喝含有防腐劑、色素的飲料。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持校園衛(wèi)生環(huán)境整潔。

同學(xué)們，食品安全關(guān)系你我他，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。希望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識(shí)，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家！

我的演講完了，謝謝大家！

小學(xué)生演講稿手寫模板篇5

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!

電，是我們生活中常用的。我們離不開電，就像魚離不開水一樣。可是，你明白嗎?我們用電要注意安全，尤其是少年兒童應(yīng)當(dāng)在大人指導(dǎo)下進(jìn)行安全用電。經(jīng)過(guò)看書，我明白了用電安全的小知識(shí)，大有用處。你想明白嗎?我來(lái)告訴你。安全小知識(shí)中告訴我們，首先不能濕手就觸碰帶電的的`開關(guān)、插座等，以免引起漏電事故;其次，在雷雨天時(shí)，不要在大樹下避雨，更不能長(zhǎng)時(shí)間逗留，打雷時(shí)候把房子所有的電源切斷。最終，我們不能隨意拆卸、安裝電源線路等，哪怕安裝燈泡等簡(jiǎn)單的事，都要切斷電源或者讓大人來(lái)做。

另外還要學(xué)會(huì)在漏電時(shí)保護(hù)自我。最好的方法就是先切斷電源，拔下電源開關(guān);現(xiàn)找專業(yè)電工人員來(lái)檢查和維修電源。在用電標(biāo)志上，我們還要學(xué)會(huì)看用電標(biāo)志，一般分為5種，分別是紅色、黃色、綠色、藍(lán)色和黑色。紅色用來(lái)表示禁止的意思禁止的意思;黃色用來(lái)標(biāo)志注意安全;綠色用來(lái)表示安全無(wú)事;藍(lán)色用來(lái)表示強(qiáng)制執(zhí)行;黑色用來(lái)表示圖像、文字符號(hào)等幾何圖形。

“時(shí)時(shí)安全用電，刻刻保護(hù)自我。”讓我們行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)安全用電的人，因?yàn)殡娊o我們的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)了好多好處，例如，我們上課時(shí)，教師用電腦平臺(tái)給我們講課，使我們明白了電是靠風(fēng)力和水力發(fā)電的;有了電，工廠生產(chǎn)的產(chǎn)品又快又多又好;有了電，我們想看新聞隨時(shí)都能夠打開電視機(jī)、電腦，讓我們明白每一天發(fā)生的大小事……

電的用處原先這么大!經(jīng)過(guò)這次讀書，我真正明白了用電安全知識(shí)以及保護(hù)自我的方法。我決定以后要安全用電，節(jié)儉用電，還要把安全用電知識(shí)告訴我的家人和我的同學(xué)，讓他們也行動(dòng)起來(lái)，讓我們的生活更歡樂(lè)，更幸福，更完美!

小學(xué)生演講稿手寫模板篇6

老師、同學(xué)們好：

今天國(guó)旗下講話的主題是“三愛(ài)三節(jié)”。

學(xué)習(xí)，是我們學(xué)生的責(zé)任和義務(wù)。古語(yǔ)云：“書也，善讀可以醫(yī)愚”。學(xué)生漫漫十幾年求學(xué)路，在書中學(xué)到的知識(shí)，提素質(zhì)，明心智，辨是非。在學(xué)習(xí)中我們從慒慒無(wú)知的小孩到進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，這讓我們受益匪淺。

勞動(dòng)，它是我們創(chuàng)造一切的源泉。勞動(dòng)絕非不雅，絕非低俗，相反的，勞動(dòng)更是一種境界，一種升華，明白了它，就更讓我們明白了辛勞，明白了艱辛。

愛(ài)國(guó)，更是一種光榮。由始至終，我們都在為我們是一個(gè)中國(guó)人而自豪。中國(guó)，她是我們心中的驕傲，我們愛(ài)我們的國(guó)家，我們愛(ài)她泱泱大地，我們愛(ài)她精彩文化，我們愛(ài)她不停步伐。演講稿

同學(xué)們，在我們的周圍，勤儉節(jié)約無(wú)處不在。每個(gè)人都有義務(wù)把節(jié)約當(dāng)作責(zé)任、當(dāng)作習(xí)慣。節(jié)約可以從小事做起，從身邊做起，時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己節(jié)約不浪費(fèi)：離開教室時(shí)，請(qǐng)伸伸你的小手，關(guān)掉電燈;洗餐具和抹布時(shí)，提醒一下身邊的同學(xué)，把水龍頭開得小一些，臨走時(shí)檢查一下，水龍頭是否擰緊了。節(jié)約糧食，不挑食，不剩飯菜，與父母外出吃飯時(shí)，飯菜點(diǎn)的適量，如有剩余，打包帶回家。節(jié)約的意識(shí)大家都有，其實(shí)節(jié)約做起來(lái)并不難。舉手之勞，我們能做的還有很多。

為此，我校倡議全校師生積極投入到“三愛(ài)三節(jié)”教育活動(dòng)中去，讓廣大師生了解“三愛(ài)三節(jié)”的豐富內(nèi)涵，理解“三愛(ài)三節(jié)”的教育意義，明白“三愛(ài)三節(jié)”對(duì)我們的重要性，相信我校師生會(huì)以飽滿的熱情投入到今后的工作學(xué)習(xí)中去，

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!

小學(xué)生演講稿手寫模板篇7

眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個(gè)世界，如果眼睛出了問(wèn)題，不但會(huì)使這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

各位老師，各位同學(xué)，大家好，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1)讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。

2)讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。