我們每個人都有一雙明亮的眼睛。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。

讀四年級的時候，我的視力有所下降，媽媽發現后，連忙帶我去醫院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發現很不方便。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時，都必須把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平時還多了一件事，要經常清洗眼鏡……

但我的寫字姿勢仍然不端正，還經常躺在床上看書，一看就是好多時間，用眼習慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發現了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數變成了400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希望時光能倒流啊，但是現實就是現實，你是改變不了的。

經醫生推薦，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力，兩年就要換，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買。

一走出店門，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：

1、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。

3、看書的時間不要過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。

預防近視作文300字（篇2）

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。

可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那么應該怎樣預防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。

在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛!

預防近視作文300字（篇3）

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的`同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業，然后吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛煉。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體發膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

預防近視作文300字（篇4）

人們常說：“眼睛是一架照相機，每天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

1、注意用眼衛生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結合，睡眠充足

4、注意營養，加強鍛練，增強體質

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺(35厘米)距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應該休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。

讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

預防近視作文300字（篇5）

傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：1。不要用有細菌的手擦拭眼睛;2。少接觸電腦和電視;3。坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4。不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。

預防近視作文300字（篇6）

從前有一個近視眼叫做李明輝，一天他去打醋，打完醋回來看見墻上有個釘子，就順手把醋給掛了上去，只聽見啪的一聲，醋灑了一地。原來是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子。第二天他又去打醋，打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅，就一巴掌拍了過去，水知道那是一個如假包換的釘子，李明輝手疼的沒法兒說，手一松，醋又灑了。這是一個玩笑，但是在現實生活中，近視眼會給人們的生活帶來很多的麻煩。

眼睛是心靈的窗戶，但有的時候我們會發現自己看東西并不是很清楚，那么就是近視啦!

造成近視的原因有兩方面，一方面是內在因素，另一方面是外在因素。內在因素就是指遺傳。一般的，父母是高度近視，那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十。外在因素就是指環境因素，成天待在同一個地方或者從來不見陽光，那么就會造成視力下降，從而造成了近視。

那么我們該如何預防近視呢?

首先，在平常的學習中要做到”三一“，即為：眼睛離桌面一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸。如果做到了這些，就會很有效地預防近視。

其次，在日常生活中，要少接觸手機，電腦，電視這些對眼睛輻射較大的機器。

最后，在讀書看報時，既不能在光線太強的地方看，也不能在光線太暗的地方看。因為在光線太強的情況下，光線經書本反射進眼睛，對眼睛造成了極大的傷害;在光線太暗的情況下，因為看不清楚，所以不得不睜大眼睛，這樣一來，久而久之，眼睛的晶狀體將會被拉長，使物體反射的光進入眼睛后所成的像不能呈在視網膜上，而是在視網膜前面，因而造成了近視，不得不靠戴近視眼鏡(凹透鏡)來進行調節。

綜上所述，近視會帶來很多的不便，所以一定要保護好自己的眼睛。

預防近視作文300字（篇7）

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

預防近視作文300字（篇8）

眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。保護眼睛，我們要從小做起。

今天，爸爸提議說讓我去檢查一下視力。我一聽，便叫起來：“不要，不要，我不要去查視力。”爸爸語重心長地說：“寶貝，之前你說過在學校里上課時那個投影儀上的字看得不是很清楚的，我們現在正好去醫院檢查下眼睛，看看是不是近視了。”我聽了爸爸的話以后覺得很有道理，于是便答應了爸爸。下午，我們坐著爸爸的車前往醫院。外面好熱，我們一會就到了醫院，爸爸先去導醫服務臺向那里的護士阿姨詢問了幾句，然后直接去掛號了。只見掛號窗口里的阿姨熟練地在電腦上噼里啪啦的打了幾個字就把檢查的單子打印出來給我們了，拿著單子我們上了三樓找到眼科診室，因為檢查的人不多，所以到了眼科診室就輪到我檢查了，我懷著忐忑的心情跟著醫生來到視力表前，緊張地把眼罩罩上。只見醫生給我點了幾個方向不同的“E”，開始那些“E”我看得很清楚，隨著醫生的棒子慢慢往下移到最下面一行，要看清楚就不是那么容易了。然后醫生又讓我來到了一臺機器旁，坐了下來。醫生說：“小朋友，把頭擱在那個架子里。”我就按照醫生的指示做著，然后幫我檢查了兩只眼睛。沒過兩分鐘醫生用的那個儀器里出來了一張小紙條。醫生告訴我說這就是檢查結果，一個眼睛4.7一個眼睛4.8。接著爸爸和醫生商量了一會，決定先不幫我配眼鏡，而是采用滴眼藥水的方法來治療。

最后我們去藥房拿了眼藥水就回家了。回到家后爸爸按照醫生的囑咐幫我滴了眼藥水，并且告訴我一些保護眼睛的方法。我跟爸爸說：從今天開始我要好好保護我的眼睛，眼睛對我們每個人來說都太重要了，請爸爸媽媽來監督我。

預防近視作文300字（篇9）

今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。

看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。

不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。

當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

我們應該把每一天都當成世界愛眼日!

預防近視作文300字（篇10）

值此第26個全國“愛眼日”到來之際，孫崗鎮思古潭學校組織開展了“愛眼日”宣傳教育系列活動。

學校利用電子屏滾動播放《兒童青少年預防近視眼基本知識與要求》，通過電子屏的介紹，學生們知道了：不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等就是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。

各班還利用班會召開“近視防控知識宣教”主題班會。通過班會讓孩子們知道近視的危害及預防近視的五大要點：一是戶外活動要多點，二是讀寫習慣要養好，三是做眼保健操要正確，四是電子產品要控制，五是飲食營養要均衡。

學校狠抓眼保操工作。學校要求各班利用班班通播放視頻，讓學生學會正確地做眼保操，并且堅持做眼保健操，每天上下午各做一次眼保健操。要求學生做眼保健操時注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。另外，學校還在各班的教室內懸掛《眼保健操圖解》，方便學生掌握做眼保健操的正確方法和步驟。

此項宣傳教育活動的開展，向廣大兒童青少年宣傳普及了眼健康科學知識，切實增強了學校、學生和家長的眼健康意識，推動了兒童青少年的近視防控工作的有效開展，讓他們學會科學用眼愛眼，預防眼睛近視，大大降低了近視的發生率。