在青海省有一個(gè)極度缺水的沙漠地區(qū)。在這里，每一個(gè)人每天的用水量都嚴(yán)格的限定為一點(diǎn)五千克，這還得靠駐軍從很遠(yuǎn)的地方運(yùn)來(lái)。日常的飲用、洗漱、洗菜、洗衣，包括喂牲口，全都依賴這一點(diǎn)五千克珍貴的水。一點(diǎn)五千克的水，大約就只有三整瓶礦泉水，頂多是我們洗一次臉的用水量。可那些人卻要用這么一點(diǎn)兒水，做完一天中所有的事，這都是因?yàn)槲覀兤匠２徽湎斐傻摹?/p>

其實(shí)節(jié)約用水是件很簡(jiǎn)單的事，平常洗完臉的水可以用來(lái)洗腳，洗完腳后的水可經(jīng)用來(lái)拖地。只要我們用心去做，就可以替那些人省下好多水。也減少了發(fā)生土地沙漠化的可能性。

水，是生命源泉，是滋養(yǎng)世界萬(wàn)物的甘泉。它無(wú)形、無(wú)色、無(wú)味、清澈透明，是那么的圣潔，不可侵犯，就像一個(gè)默默奉獻(xiàn)，不求回報(bào)的女神，又像慈愛(ài)的母親，把我們細(xì)心呵護(hù)著，但我們這些孩子若是不聽(tīng)話，她也會(huì)懲罰我們。

讓我們從現(xiàn)在起，愛(ài)惜生命之源，“關(guān)”住滴滴點(diǎn)點(diǎn)。

健康日記簡(jiǎn)短篇2

生命很頑強(qiáng)，有時(shí)候也很脆弱。

幾年前的一件事讓我驚心膽戰(zhàn)。這天我和媽媽去超市，剛走到路口，便聽(tīng)見(jiàn)刺耳的急剎車(chē)，緊接著，如雷鳴般的碰撞，讓我驚呆了。我一看，原來(lái)是一輛轎車(chē)與一輛電動(dòng)車(chē)相撞，電動(dòng)車(chē)當(dāng)場(chǎng)倒地，另一輛轎車(chē)的前頭撞了一個(gè)大洞。而我和媽媽就站在兩輛車(chē)的 一米之外，我是第一次清楚的看見(jiàn)撞車(chē)事故，看得如此清晰，我的心怦怦直跳。最后沒(méi)又導(dǎo)致什么傷亡。但看著那個(gè)人跌跌撞撞的離去，我不禁涌起一絲傷感，車(chē)主20多歲，如果發(fā)生意外那不太可惜了嗎?他的父母、妻子和孩子該多么傷心、痛苦呀!

我曾在醫(yī)院里，看到過(guò)醫(yī)生從手術(shù)室里推出來(lái)的滿身插管子的病人，也曾電視上看到一些長(zhǎng)白血病的小朋友，他們掙扎著與病魔作斗爭(zhēng)。那時(shí)候，我才真正地感受到：生命是如此的可貴，在生命面前，其他的一切都不值得一提。曾經(jīng)有人這么說(shuō)：“比金錢(qián)更重要的是健康，比健康更重要的是生命。”

為了自己，也為了家人，請(qǐng)珍愛(ài)生命，健康成長(zhǎng)!

健康日記簡(jiǎn)短篇3

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》

每年的 5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對(duì)身體健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重危害。吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進(jìn)了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問(wèn)題，也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問(wèn)題

3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉 。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來(lái)!

健康日記簡(jiǎn)短篇4

大家好!今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(zhǎng)》!

大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的.身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎?

為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!

健康日記簡(jiǎn)短篇5

6月6日，一個(gè)風(fēng)和日麗的上午，小記者們到青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院了解更多有關(guān)健康、衛(wèi)生的知識(shí)。

生病的時(shí)候，爸爸、媽媽會(huì)帶我們?nèi)メt(yī)院，衛(wèi)生院就是醫(yī)院?jiǎn)幔啃l(wèi)生院和醫(yī)院有什么不同呢？帶著這個(gè)疑問(wèn)，我們來(lái)到了青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院。

原來(lái)，青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院是一家以開(kāi)展基本公共衛(wèi)生服務(wù)工作為主的公立性醫(yī)院。曾連續(xù)兩年被評(píng)為宿遷十佳鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院，共青團(tuán)泗洪縣委員會(huì)授予“青年文明號(hào)”稱號(hào)。董院長(zhǎng)也當(dāng)起了老師，為我們講了許多關(guān)于健康、衛(wèi)生方面的知識(shí)。小記者們個(gè)個(gè)精神專(zhuān)注，有的還在認(rèn)真地做著筆記。一個(gè)上午的參觀學(xué)習(xí)，雖然覺(jué)得有點(diǎn)累，但使我明白了：只有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康的身體。

健康日記簡(jiǎn)短篇6

俗話說(shuō)：“病從口入”，這句話說(shuō)得一點(diǎn)也不假。現(xiàn)在，很多同學(xué)在平時(shí)不注重飲食衛(wèi)生，結(jié)果生病了。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才能保持身體健康呢?

第一：少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的，在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃，如果稍不注意，細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質(zhì)的食物。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生，如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以，變質(zhì)的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒(méi)有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了，再去喝水，就說(shuō)明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，是保持健康的重要前提。

健康日記簡(jiǎn)短篇7

我現(xiàn)在已經(jīng)是一名三年級(jí)的小學(xué)生了，也是祖國(guó)未來(lái)的棟梁。說(shuō)到法律我也不會(huì)陌生，要成為德智體美勞全面發(fā)展的人，就不能忽略對(duì)法制的認(rèn)識(shí)。有的人認(rèn)為：我們還是未成年人，法律約束不了我們。我并不贊同這種看法，我認(rèn)為法律卻離我們很近。

平時(shí)每天晚飯后，我有看南昌三套政法頻道的習(xí)慣。在那里我能看到很多發(fā)生在身邊的事情。比如：我看到了有的汽車(chē)在行駛到交通指示燈的時(shí)候，明明是紅燈可它們卻要冒著生命的危險(xiǎn)，冒著觸犯交通法規(guī)的嚴(yán)懲，還是橫穿馬路，結(jié)果造成慘痛的后果。還有看到一位媽媽帶著自己5歲的孩子，走進(jìn)一家兒童服裝店。趁著老板忙與做生意疏忽了自己放在桌上的一臺(tái)蘋(píng)果手機(jī)，那名5歲的男孩在媽媽的眼色暗示下，大膽地從桌上拿走了那臺(tái)手機(jī)。我不知道是他媽媽不懂法律，還是明知故范。難道他不知道，這樣的行為是違反了法律的行為嗎?并毀了他孩子的一生。

通過(guò)這些事例讓我汲取了更多的法制知識(shí)，為了我們的健康成長(zhǎng)，為了我們美好的明天，我們要認(rèn)真學(xué)法，改掉不良習(xí)慣，樹(shù)立正確的人生觀，不要被利益所驅(qū)動(dòng)去嘗試本來(lái)不可以做的事情。讓我們?cè)诜ㄖ频乃{(lán)天下健康成長(zhǎng)，做一名知法、懂法、守法的好學(xué)生

健康日記簡(jiǎn)短篇8

小時(shí)候的我，并不喜歡運(yùn)動(dòng)，在我認(rèn)為“世界上最痛苦的十件事中，運(yùn)動(dòng)應(yīng)排行榜首”。我由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，所以長(zhǎng)得很胖，而且經(jīng)常生病，體育有時(shí)也會(huì)不達(dá)標(biāo)，為此我十分苦惱。

直到那一次，我偶爾從電視上了解到運(yùn)動(dòng)的好處——可以強(qiáng)身健體，可以減肥，還可以……一聽(tīng)運(yùn)動(dòng)有這么多好處，一向不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，心竟開(kāi)始動(dòng)搖了。要不就試一試?我心里這樣想著。于是第二天早晨，我破天荒地起了個(gè)早，穿上球衣，系好鞋帶，帶上毛巾和水壺出發(fā)了，充滿信心的出發(fā)了。

我來(lái)到廣場(chǎng)上，呵，來(lái)鍛煉的人還真多。我繞著廣場(chǎng)跑，可是才跑了一圈，就已氣喘吁吁了，我頓時(shí)信心大減，沒(méi)辦法我只好坐下來(lái)休息一下。我大口大口的喘著粗氣，還不停地用毛巾擦著從頭上滾下來(lái)的“金豆豆”，把水壺里的水“咕嚕嚕”的往身體里灌。“不行了，太累了，我可受不了了。唉 早知道這么累我就不出來(lái)了，害得我連個(gè)懶覺(jué)都沒(méi)睡，后悔啊 ”我自言自語(yǔ)道，“不過(guò)，現(xiàn)在后悔還來(lái)的及。”我拿起東西正準(zhǔn)備回家，忽然望見(jiàn)一個(gè)胖乎乎的小女孩(大概有6 、7歲)，正不知累的繞著廣場(chǎng)趕快的跑著，盡管時(shí)不時(shí)會(huì)有幾顆“金豆豆”從她的臉上流下來(lái)，但她仍在不停地跑著，她的小臉變的通紅，有些頭發(fā)也掉了下來(lái)，但是她仍然繞廣場(chǎng)一圈一圈的跑著。我的心被她所振撼了，我一邊吃驚的望著她，一邊數(shù)著她所跑的圈數(shù)。天哪 5圈(前面可能還有幾圈沒(méi)數(shù))，這時(shí)她好像發(fā)現(xiàn)了我，停了下來(lái)，問(wèn)道： “姐姐，你在干什么呀?你怎么不跑呀?” “我……我，剛才跑的太多了，累了，想休息一下，休息完就跑。”我結(jié)結(jié)巴巴的說(shuō)。“那你休息好了，我倆一起跑，好不好呀!”“嗯，好吧!不過(guò)……，你要跑慢一點(diǎn)，因?yàn)槲摇薄靶校瑳](méi)問(wèn)題，你現(xiàn)在休息完了嗎?”她天真的問(wèn)。“恩，休息完了。”“我們現(xiàn)在就去跑，好嗎?”“好——，走吧!”于是，我便放下東西，又繞著廣場(chǎng)跑了起來(lái)。雖說(shuō)，我還是跑了一圈就累了，但我仍堅(jiān)持多跑了很多。雖說(shuō)今天很累，但我仍然很開(kāi)心。從此以后，每天早上我都會(huì)和她約好明天一起去鍛煉。并且還比賽誰(shuí)跑的多，誰(shuí)跑快。如果是陰雨天，我們就會(huì)在家里鍛煉，等晴天再出去一決高低。

漸漸地，每天早上出去運(yùn)動(dòng)已成為我生活中必不可缺少的一部分。而且，我的體重也減去了很多，抵抗力也變強(qiáng)了。體育測(cè)試也全部變成“優(yōu)”了。現(xiàn)在每到運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們還讓我參加長(zhǎng)跑呢!并且我全都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

是運(yùn)動(dòng)使我健康，是運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)。我要大聲呼喊：“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)!”

健康日記簡(jiǎn)短篇9

我們喝的一罐為250克的可樂(lè)能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農(nóng)藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

健康日記簡(jiǎn)短篇10

大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎?

健康日記簡(jiǎn)短篇11

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，“衣食無(wú)憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn)，現(xiàn)在，“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!

為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

健康日記簡(jiǎn)短篇12

我的嘴巴是用來(lái)吃東西的，媽媽的嘴巴是用來(lái)嘮叨的。

聽(tīng)聽(tīng)：“孩子，渴了不能喝飲料，要多喝白開(kāi)水。”;“劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水，要休息5分鐘才能喝。”;“多吃胡蘿卜對(duì)你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品，不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開(kāi)了，她天天這樣，像一只多嘴的八哥，我耳朵都起繭子了，腦袋都大了。你猜，是什么讓媽媽愛(ài)嘮叨的?因?yàn)槲壹矣泻枚嚓P(guān)于健康飲食的書(shū)，書(shū)中講的都是飲食中的科學(xué)。媽媽一有空就拿起書(shū)，認(rèn)認(rèn)真真的研究，她看完了就開(kāi)始不停的給我講，不過(guò)她講的我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，左耳進(jìn)，右耳出。

下午我在體校訓(xùn)練，一到休息時(shí)間，那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮(zhèn)飲料，膨化食品等(媽媽經(jīng)常說(shuō)的垃圾食品)美美的又吃又喝的，我看著他們吃，饞的暗暗地咽口水，心里癢極了，望著空空的背包，我只有喝白開(kāi)水的份;有一個(gè)姐姐中午沒(méi)有吃飯，一直在吃小食品，到快要訓(xùn)練的時(shí)候，那個(gè)姐姐突然嚷嚷肚子痛，瞬間臉都白了，大家趕忙扶她坐下，旁邊的一個(gè)老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去，不一會(huì)她就感覺(jué)好多了，看到姐姐的樣子，我想起了媽媽的嘮叨：“那些小膨化食品，含鉛量很高，吃多了影響智力的發(fā)育，這么冷的天不能吃冰涼的東西，吃多了腸胃會(huì)受不了的，好多病都是吃出來(lái)的，現(xiàn)在你們小，總覺(jué)得沒(méi)事，等你們老了，身體的毛病都出來(lái)了、、、、”瞧著姐姐有氣無(wú)力的樣子，我很慶幸我沒(méi)有這樣做 ，以前老把媽媽的話當(dāng)耳旁風(fēng)，今天終于體驗(yàn)到了她嘮叨的道理，雖然吃虧的不是我，可是下次可要長(zhǎng)記性了，俗話說(shuō)：“不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前”說(shuō)的不無(wú)道理。

現(xiàn)在，我終于明白了，講究飲食、合理搭配可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)哦!小朋友們，很多零食都是不健康的，少吃零食，關(guān)愛(ài)我們自己的身體，記著教訓(xùn)，不要重蹈覆轍了，吃了一塹，就要長(zhǎng)一智了。

健康日記簡(jiǎn)短篇13

有一天，家里的電腦壞了。爸爸又沒(méi)有事做，就坐在沙發(fā)上，一邊津津有味地看報(bào)紙，一邊抽起煙來(lái)。

小紅正在看書(shū)，聞到了一股濃濃的煙味，心里想：爸爸又抽煙了，我要阻止爸爸抽煙。小紅就跑過(guò)來(lái)，連忙說(shuō)：“爸爸，不能再抽煙了!你再抽煙的話，你的身體不健康，我的身體不健康，媽媽的身體也不健康，只要你一個(gè)人抽煙，就害了我們?nèi)摇！?/p>

爸爸聽(tīng)了小紅的勸告，急忙把煙滅掉，親切地對(duì)小紅說(shuō)：“對(duì)不起，對(duì)不起，我以后不再抽煙了，好不好?”

小紅聽(tīng)了，欣慰地說(shuō)：“好的。”

我們以后不能抽煙，也要?jiǎng)駝e人不能抽煙，做一個(gè)像小紅一樣的孩子。

健康日記簡(jiǎn)短篇14

我們要愛(ài)惜生命，不光要珍惜人類(lèi)的生命，還要珍惜小動(dòng)物們的生命。可是許多人卻沒(méi)有關(guān)心小動(dòng)物，下來(lái)就去看看我們五二班的所做所為吧!

那天，我們上體育課時(shí)，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都圍著學(xué)校的垃圾桶，好像在說(shuō)什么，我便走上前一看，有一只小烏龜，仔細(xì)一看：原來(lái)是石惠琳的小烏龜呀!可是她的烏龜怎么死了?頭被踩扁了，腸子也出來(lái)了，四周有一圈的血。我便問(wèn)石惠琳這是怎沒(méi)了，石惠琳說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)烏龜死了，便把烏龜扔進(jìn)了垃圾桶，可不知道又是誰(shuí)把烏龜撿了出來(lái)，并把它從三樓扔了下來(lái)。”我聽(tīng)了很生氣心想：是誰(shuí)這么缺德呀，傷害小生靈。石惠琳接著說(shuō)：“我看到小烏龜在地上就把它又扔了進(jìn)去，后來(lái)張梓傲又把烏龜拿出來(lái)，并且踩扁了。”

聽(tīng)了這番話，我很生氣心想：張梓傲也太沒(méi)愛(ài)心了吧!竟然把小烏龜踩成這個(gè)樣子。后來(lái)有許多同學(xué)都指責(zé)他。

我希望我們五二中隊(duì)的同學(xué)們不要像張梓傲那樣沒(méi)有愛(ài)心，我們要做一個(gè)有愛(ài)心的孩子。

我們一定要珍惜生命，做文明的好學(xué)生。

健康日記簡(jiǎn)短篇15

古人云“民以食為天”，至今也如此。

但在二十一世紀(jì)的我們更注重的是飲食的質(zhì)量和安全，也叫“綠色飲食”。

不過(guò)，現(xiàn)在很多食物都不能吃。一些不法商人盡干著缺德的事情。比如：在豬肉、牛肉中注水;蔬菜中有過(guò)量殘留的農(nóng)藥;制造火腿噴灑敵敵畏;生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽——。這些都讓大家提心吊膽的過(guò)日子，時(shí)常會(huì)問(wèn)一問(wèn)自己，當(dāng)今到底該吃什么才是最安全、最有利于健康的呢?真希望國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)要采取嚴(yán)厲的手段，制止他們干這樣違法的事情。

那么我們?cè)鯓硬趴梢浴熬G色飲食”呢?首先，要吃多種食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)都不能缺少。因?yàn)槲覀冋幵陂L(zhǎng)身體的發(fā)育期，均衡的營(yíng)養(yǎng)才能提供我們健康成長(zhǎng)的需要，所以挑食的壞毛病也得統(tǒng)統(tǒng)改正。

食品營(yíng)養(yǎng)固然重要，但是食品安全卻不容易忽視。俗話說(shuō)：“禍從口出，病從口入。”的確，在買(mǎi)東西的時(shí)候一定要看清楚保質(zhì)期，是否有質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志，三無(wú)產(chǎn)品再便宜也不能買(mǎi)。

特別是在學(xué)校門(mén)口販賣(mài)的各式各樣的零食，即便東西琳瑯滿目，令人垂延欲滴也不能買(mǎi)。以前我就很喜歡這些食品，看著上了色素的食品，不僅吸引人，吃在嘴里的味道還很鮮美。這些食品加工場(chǎng)所一般都是一些小小的家庭作坊，沒(méi)有達(dá)到衛(wèi)生合格的標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有正規(guī)營(yíng)業(yè)執(zhí)照。現(xiàn)在的我，已經(jīng)改掉這個(gè)壞習(xí)慣。每天路過(guò)學(xué)校路邊的小店時(shí)，已經(jīng)對(duì)我失去了誘惑力。因?yàn)椋蠇屧偃龔?qiáng)調(diào)：我喜歡吃的東西就去超市購(gòu)買(mǎi)。記住了，我們都要為自己的身體著想哦。

其次，無(wú)論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)該飯前洗手，每天我們的手接觸細(xì)菌的頻率最高了，雖然肉眼看不見(jiàn)。

最后，哪怕少吃一餐“肯德基”、“麥當(dāng)勞”，都是對(duì)自己身體健康的負(fù)責(zé)。

對(duì)了，現(xiàn)在社會(huì)上流行的“減肥”。我覺(jué)得不應(yīng)該在我們學(xué)校流行。其實(shí)，肥胖的同學(xué)可以一邊控制飲食一邊多參加體育鍛煉，把肥肉鍛煉成肌肉，就會(huì)變瘦的。這樣，不僅身體棒棒了，身材也苗條了，兩全其美的好事情。

不過(guò)，我在這里可以給你們一個(gè)小小的建議哦!你們大家在煮牛奶時(shí)，煮得時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。假如，你真得要喝熱奶的話，可以用熱水浸泡加熱，將牛奶放入50攝氏度左右的溫水中浸泡5——10分鐘即可，注意熱水溫度不能過(guò)高，切記!

綠色飲食是我們健康的保障，同學(xué)們，讓我們把安全飲食牢記在心中吧!

健康日記簡(jiǎn)短篇16

4月14日下午，老師們帶著我和其他小記者參觀了宿遷市疾控中心，這次的活動(dòng)讓我收獲很大。

下午，我早早地就來(lái)到了報(bào)社的門(mén)口，本以為自己是第一個(gè)到的，沒(méi)想到這時(shí)候報(bào)社門(mén)口已經(jīng)有好幾個(gè)小記者了。不久，報(bào)社的兩個(gè)老師到了，小記者們也到齊了，老師大聲宣布：“我們出發(fā)!”

到了“市疾控中心”，看著眼前的景象我有點(diǎn)迷惑：這是疾控中心嗎?這明明就是個(gè)大公園嘛!難道老師帶錯(cuò)路了嗎?左邊的一個(gè)大牌子上“宿遷市疾病控制中心”這九個(gè)鏗鏘有力的大字才讓我相信沒(méi)有走錯(cuò)。

走進(jìn)疾控中心的大門(mén)，有一位專(zhuān)家把我們帶到了三樓的會(huì)議廳。在會(huì)議廳里，疾控中心的工作人員向我們介紹了這里的情況：宿遷市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重點(diǎn)項(xiàng)目，它坐落于西湖路260號(hào)，建筑面積8478平方米，占地20畝，于2002年12月正式成立。市疾控中心有10個(gè)科室。在這里有60個(gè)工作人員。其中高級(jí)職稱4人，中級(jí)職稱28人，本科以上學(xué)歷30人，包括研究生3名。近幾年來(lái)，市疾控中心多次獲得市級(jí)或市級(jí)以上榮譽(yù)。

聽(tīng)完疾病控中心的介紹后，工作人員又帶我們?nèi)⒂^這里的儀器設(shè)備：有原子吸收分光光度計(jì)，原子熒光光度儀，氣相色譜儀，樣品處理器，分析天平，紫外可見(jiàn)分光光度計(jì)等等。這些儀器奇形怪狀的，我從來(lái)都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)。聽(tīng)說(shuō)，這里的檢測(cè)能力已經(jīng)從以前的62項(xiàng)發(fā)展到了現(xiàn)在的403項(xiàng)了!

最后，我們又回到了會(huì)議室，問(wèn)專(zhuān)家們一些關(guān)于傳染病和健康保健方面的問(wèn)題，專(zhuān)家們一一做了詳細(xì)的解答。我問(wèn)了一位專(zhuān)家：“小學(xué)應(yīng)該通過(guò)怎樣的形式來(lái)開(kāi)展健康教育活動(dòng)?”一位負(fù)責(zé)學(xué)校開(kāi)展健康教育活動(dòng)的專(zhuān)家回答我：“要通過(guò)做櫥窗、黑板報(bào)、上健康教育課等形式開(kāi)展健康教育活動(dòng)。讓更多的學(xué)生了解各種傳染病和傳染病的預(yù)防、治療的知識(shí)，為健康樹(shù)立‘屏障’。”

時(shí)間過(guò)得真快。轉(zhuǎn)眼間，活動(dòng)就要結(jié)束了。活動(dòng)結(jié)束后，專(zhuān)家們又投入到忙碌的工作中。這次活動(dòng)，讓我聯(lián)想到了我的夢(mèng)想：作一名出色的醫(yī)生，為病人治病。通過(guò)這次活動(dòng)，讓我更加堅(jiān)定了作一名醫(yī)生信心，為了讓更多的人擁有健康，遠(yuǎn)離疾病，我會(huì)努力的!

健康日記簡(jiǎn)短篇17

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂(lè)能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農(nóng)藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。

健康日記簡(jiǎn)短篇18

今天，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的門(mén)。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒(méi)有生產(chǎn)日期，沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有配料表，這不就是所謂的“三無(wú)”產(chǎn)品么?不過(guò)價(jià)格確實(shí)便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價(jià)錢(qián)一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪?

相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。

當(dāng)然，什么事情都不是絕對(duì)的，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)，但記得不能多吃呦!

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

健康日記簡(jiǎn)短篇19

老天說(shuō)變臉就變臉，昨天還是悶熱悶熱的，太陽(yáng)都躲到了云彩里，今天太陽(yáng)就露出了它的“臉”。下午，我頂著太陽(yáng)去上英語(yǔ)班了。不過(guò)，這次上英語(yǔ)班，收獲的知識(shí)還不少。這個(gè)知識(shí)就一句話，就讓我領(lǐng)悟了其中的道理。

老師就在給我們將“香煙”這個(gè)單詞的時(shí)候，老師說(shuō)了一句關(guān)于香煙的課外知識(shí)：“吸煙是對(duì)肺有害的，有的人還專(zhuān)門(mén)統(tǒng)計(jì)了，據(jù)說(shuō)人們沒(méi)抽一根煙，老了以后就會(huì)少活6秒鐘。”聽(tīng)了這句話，我真的非常吃驚。因?yàn)槲乙郧爸恢牢鼰煂?duì)肺有害，但是還不知道有這么厲害!不算不知道，一算不得了!我回到家，仔細(xì)算了一算。就按每天1包煙來(lái)算(按每包20根)，一天就會(huì)失去2分鐘!每個(gè)月(按30天算)就會(huì)失去珍貴的1個(gè)小時(shí)!一年就會(huì)失去12個(gè)小時(shí)!我在也不敢再想下去，越想越害怕!想起有些人患上了“煙癮”，一吸就是幾年幾年的，十幾年十幾年的。更何況現(xiàn)在的未成年的青少年都吸煙!這就等于在害自己啊!

朋友們，如果你身邊有人在吸煙，就請(qǐng)他把煙給戒了，因?yàn)槲鼰煹奈：μ罅?

健康日記簡(jiǎn)短篇20

什么是健康?健康只是做到?jīng)]有疾病就可以嗎?不對(duì)，健康還包括心理健康。如果你做到以上這兩項(xiàng)，就說(shuō)明你是個(gè)完美的人。

我曾在報(bào)紙上看到過(guò)這樣一條新聞：一個(gè)小學(xué)生，因下課追跑，把同學(xué)撞到了醫(yī)院，被老師批了一頓，心里很不高興，回家了，家在5樓，他卻直接到了30樓，從上往下跳。他多次在語(yǔ)文書(shū)上寫(xiě)下了不敢跳，想跳卻又退回來(lái)了之類(lèi)的話。在此，我想問(wèn)，既然你有往下跳的勇氣，那么老師批評(píng)你了，你還會(huì)連接受并改正的錯(cuò)誤都沒(méi)有嗎?

現(xiàn)在，小學(xué)生跳樓的事越來(lái)越多，其中多數(shù)是好學(xué)生，這是為什么呢?因?yàn)楹脤W(xué)生的受挫能力相對(duì)來(lái)說(shuō)較弱，而差些的學(xué)生在學(xué)校少不了批評(píng)，他們的受挫能力就很強(qiáng)。

在此，我要告誡那些心理不健康的同學(xué)，接受批評(píng)是對(duì)的，犯了錯(cuò)要及時(shí)改正，還是好的。不然，像以上發(fā)生的這件事例，留給大家的就只是悲痛和“噴涌不盡的唾沫”了。

健康來(lái)自于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)則給人們帶來(lái)不少的歡樂(lè)。同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。下面是小編收集整理的有關(guān)運(yùn)動(dòng)健康的作文，希望對(duì)您有所幫助!