今天的吉他培訓班，來給大家說說手指的保護注意事項。

　　手指的保護注意事項

　　手指也許是我們身體上最靈活的一部分。但也可能是最脆弱的一部分。還是每一個吉他手(鋼琴，提琴……)最重要的一部份!大家要好好的保護她們!

　　現在注意到這個問題的人不少，但在現在的BBS上幾乎沒有人能具體說明亂彈對手指的傷害!幾點經驗，供大家參考：

　　1：指關節疼痛(特別是第三關節，以小指和食指居多)。這是因為練習過量所導致。具體原因是我們人身體上每一個器官都有他們的工作范圍和承受能力。手指也不例外。他們是由一節一節的指骨，關節上外包著肌腱，血管和神經等組成。而且是有限制性的!比如每個關節只能朝一個方向伸展和彎曲(畸形除外)。當出現想用手指去按一個和玄或音的時候，你的大腦就會通過神經傳遞出訊息到手臂上的肌肉群，再由連在肌肉上的肌腱牽動指骨來完成一個方向性的運動，然后在反饋到大腦，讓你知道你完成了這個動作。這是一個瞬間的行為(特別注明，在你很熟練一段樂曲，就像給大腦輸入了一個方程式，讓手指按著這個方程式去快速地反復它)。當一個人在過度疲勞的時候，腦子的思維處于一種混亂的狀態(也就是說”心不在焉“)，就會導致肌肉牽拉不平衡，在按弦的時候用力不能均勻，這會使一些技巧(如：揉弦，推弦等等)做得不到位，使發出的音高和音量得不到很好的控制。這就造成了為什么兩個人都彈同一個樂曲，卻彈出來的味道不一樣(當然，技術，風格，手指差異，緊張等都是因素)但不能不排除疲勞程度的原因!

　　接下來第2點!就是疼痛!它分手指肌肉疼痛和指關節疼痛(可能還有一種~~~就是看過這篇文章的人因為害怕受傷而心理壓力過大而導致的心理疼痛：))兩種。首先是肌肉疼痛：剛才講過是由于過度疲勞所造成。因為手指上也有肌肉的一部分。做個例子：在踢足球的時候，連續時間長了腿部肌肉會酸痛，甚至痙攣(俗話：抽筋)是由于肌肉運動過多而供氧不足造成。手指上的肌肉也一樣，如果一次彈得過長，不注意休息的話，很容易造成手指酸痛，甚至”抽筋“。此句特別送初學者和對”她“瘋狂著迷者。還有一點!每天最好控制在4小時左右(除非你的手指不用在那天做：寫字，打字等手部運動)。千萬不要相信所謂的彈一個小時然后休息10分鐘再彈，可以一天練10個小時以上!大師都是有至少6年的琴齡，手指承受能力不錯的時候才去干這樣的事情!(一些手部發育良好和天生”大手“，”手指長“的人除外，但也希望注意)。

　　接上。”指關節疼痛：人體所有的關節都是由：關節頭，關節腔，關節腔積液再由肌腱+韌帶包裹所組成。它的作用想必大家都清楚，我就不必廢話了!另外!關節腔積液的作用就是像機器潤滑油一樣潤滑你的關節(還有一個有趣的作用就是給在手指里的病菌一個滋生的“溫床”)。當一個人瘋狂的練吉他并且不注意勞逸結合的時候，腔里的積液就會減少，由于沒有了足夠的“潤滑劑”，關節經過長時間的劇烈摩擦之后，就會變得不靈活，特別在“速彈”或要求技巧性比較高的時候對你的水平造成限制。更重要的是你有一種不適甚至疼痛的感覺，讓你在演奏的時候無法集中精神!更更嚴重的是長時間的不注意，會造成你的指關節在過多劇烈摩擦后，淋巴管里的組織液滲透入關節腔造成關節腔積水，病菌入侵，肌肉腫脹，引發關節炎。如果到了這個地步的話，那只好暫時或永遠(!)對你的“她”SAY GOODBYE了!(不過請放心，沒這么容易得到，恐怕要經過你一天十多個小時的長時間”鍛煉“才能擁有他：))還有這點也很重要!剛才前面說的疲勞對肌肉對韌帶，肌腱的牽拉不均，導致運指用力不平衡，也會對關節造成很大傷害!這會使關節腔病變擴大，關節過于松動。這是造就手指變形的前奏!相信不少人因為手指受傷而失去享受音樂的機會大都因為手指變形嚴重(甚至很容易脫位)。希望大家值得注意!